这一位患友今年39岁，通过检查发现，她肩关节活动度很差，原本这么年轻一般摔一下肩袖不至于摔断，但是摔了以后她没注意，然后就开始用热敷、贴膏药，这些方法加重了肩周炎的进展，让她快速进入了肩周炎的发展期。实际上如果早期做冰敷少量的制动，加上适度的活动，其实是完全可以不得肩周炎的，这在临床上已经经过大量的证实，包括我自己、家人受伤以后都有这种体会，可以避免肩周炎的发生。
因此，如果在关节受伤以后，早期不知道怎么办的时候，还是应该找专业运动医学的医师，不行的话可以先尝试冰敷而不尝试热敷，看一看最后康复的结果是不是相对会更好。