每个人的身体情况不一样，所以，这样就会导致我们在引发疾病的时候出现症状不同的现象，当然疾病会因为年龄还有工作的环境来侵蚀我们的身体。比方说有的人会发生一些肩周炎，当然，肩周炎也分很多种，有粘性的也有急性的，虽然症状大不相同，可是给人造成的伤害却是一样的，那么到底粘连性肩周炎在生活中该怎么调理呢？会不会调理好呢？我们一起来看。
其实大家需要了解的是肩周炎它大致分为三种，而每一个时期所引发的症状和疼痛度也会不同，当然，我们应对的方法也是不一样了。而如果肩周炎出现了黏连性的，那么基本上都是到了稍微严重的阶段，也就是肩周炎的中期，这个时候，肩部的一些肌肉已经开始出现了萎缩的情况，疼痛的情况虽然稍微有所减轻。可是，在你梳头洗脸或者是穿衣服的时候，都会感觉到非常的困难，特别是在三角肌的部位这种现象会尤为严重，有的患者甚至疼痛的阶段持续达到三个月之久，最主要是因为关节部位已经出现冻结，无法活动的时候，疼痛就会特别的明显。
那么针对这个现象，首先大家要在生活中进行自我调理，比方说，经常做一些两手抱头的动作，当然方式和方法要正确才行，大家可以双脚站立与肩同行，然后两只手紧紧的抱住自己的后脑勺，同时双手拉开也是与身体平行，然后再把两个双轴给并拢，这样来回的反复做这些动作，就能使肩部得到有效的锻炼。
再一个还可以做一些爬墙的运动，具体的操作方法是站立在墙根处，然后让肩膀疼的那一个地方向着墙面，然后手指不断的往墙上爬，直到你感觉到疼痛在停止，反复的做这样的动作，也能让肩部得到很好的锻炼。再一个就是转动自己的肩膀，两肩不停的转动，直到你觉得肩膀稍微有微微发热的时候再停止。
以上的这几个方法都可以在平常的生活中起到调理黏连性肩周炎的功效，当然，最主要的还是要注意平常的保暖。发生肩周炎的最主要原因就有可能是肩部受凉而引起，所以朋友们这一点还是要引起重视的，特别是在冬天的时候，把肩膀的部位有效的保护起来，就能够防止这种疾病的产生。