肩周炎，在中医里叫做“五十肩”，也叫做“漏肩风”，多是肩部受寒引起的，发病初期只是感觉肩部酸痛，发病中期会导致肩周关节活动受限，手臂不能上举等，严重者会肩周痛到晚上无法入睡，需要吃止痛药或者打封闭针，最严重的情况是肩周肌肉萎缩，需要进行肌肉剥离手术。冬天是肩周炎容易复发的时候，平时预防应该注意以下两点
1.肩部保暖：肩周炎的本质是肩部长期受寒，导致内部肌肉黏连在一起，虽然名字里面有“炎”字，但是肩周炎并不属于炎症，其本质属于寒症。有肩周炎病史的患者都知道什么时候容易发病疼痛，大多数是在肩膀受寒以后，比如肩膀吹空调或者晚上睡觉时肩膀露在外面。所以，冬天预防肩周炎复发最重要的一点就是肩部保暖。
肩周活动2.肩部活动：肩周炎还有一个典型的特征，叫做昼轻夜重，就是白天肩周疼痛减轻，到了晚上肩周疼痛加重，睡着到了后半夜可能会疼醒。这是什么原因呢？肩周炎的病因是肩膀长期受寒，打个比方，就像是肩膀遇冷冻的比较厉害，导致内部气血不畅，形成疼痛的感觉。白天的日常活动多少都会用到肩关节，里面气血循环开了自然疼痛减轻，就像冬天很冷，跑跑步活动活动就没那么冷了，毕竟运动是可以带来热量的，运动的热中和一部分肩周内部的寒，冷痛感得到缓解。到了晚上入睡以后，肩周不再活动，僵硬疼痛的感觉自然越来越明显。有些肩周炎患者，早晨起床时肩膀僵硬疼痛很厉害，穿衣服都很费劲，但是起床以后抡一抡胳膊，做做手臂爬墙的动作以后，肩周就没那么痛了。所以，冬天预防肩周炎复发需要注意的第二点就是肩周活动。肩周炎患者每天可做半个小时左右的手臂爬墙动作，或者简单地转一转肩膀（前提是肩膀还可以转的开）。
艾灸火疗除了上述两个简单的保健办法以外，日常可以在肩周熏一熏艾灸（这才是正宗的中医火疗，与权健的火疗完全是两回事），拔罐祛寒，或者扎针灸活血。如果实在痛的厉害，可以用西医的止痛药或者封闭针。
冬天寒冷，是肩周炎容易复发的季节，平时做到以上两点保健方法，可有效预防肩周炎复发。另外提醒一点：大部分肩周炎前中期都是可以自愈的，无需用药，方法也是上述两点！