每天早上起床后，第一件事情就是刷牙，原来起床后对着急要做的并不是刷牙，其实，这几件小事做好比刷牙更重要。告诉你做这九个小动作，让你身体健康，多几份健康，少几分困扰。
1、双手互搓一分钟
把手伸直，两只手掌互相搓，这个动作可以活动，肩颈部位的筋骨，起到一个通经络，增强五脏功能的作用，对于预防和调理肩周炎有着一个很大的帮助，同时对于眼疲劳也有一定的效果。
2、手指按摩头部1分钟
让自己的四肢并拢从前额开始按摩到脑后，稍微用一点力，每秒重复做3到4次，可以促进头部的血液循环，让头发得到放松，更加有营养。
3、双手轻轻揉耳轮一分钟
用双手轻轻地按摩两个耳朵的轮式耳朵，出现发热的症状，嗯，因为耳朵上布满经络，有非常多的穴位，可以保护耳朵听力，治疗头晕健忘等，有预防作用。
4、转动眼球一分钟
让眼睛顺时针旋转30次，然后再逆时针的旋转30次，因为早上刚刚起床，还没大睡醒，如果这样转动眼球30次之后就可以把睡意赶去，还能锻炼，眼部肌肉，预防近视。
5、用食指按鼻沟一分钟
双手沿着鼻子的两侧，用食指上下移动，按摩鼻子一分钟。这个动作可以通鼻开窍，预防感冒等，对呼吸系统方面有很好的预防作用。
6、卷舌扣牙
张开自己的嘴巴，让舌头卷起来，然后轻轻叩牙齿，这样的一个完整的动作，如果连续做50次左右，可以活动牙龈，有效保护牙齿。
7、推腹
把自己的双手搓热，顺时针按揉腹部50次，可以起到促消化，缓解和预防便秘等效果。
8、提肛收腹
反复的提肛收腹可以改善盆腔的血液循环流动，缓解肛门括约肌，增强它的收缩能力。
9、互揉双脚一分钟
坐在床上，双脚脚跟按揉右脚脚心，右脚脚跟挨着左脚脚心，这样的动作反复做50次左右，可以起到清肝明目的作用，还对调理失眠有着一个很好的效果。