肩膀僵硬、胀痛、酸麻，我们可以用中医理论上的“上病下治”来缓解不适。具体怎么做呢？
我们腿上就有这么一个开关，在小腿外侧，当腓骨头前下方的凹陷处，叫作阳陵穴，是筋之会穴，治疗颈病的药穴，具有舒筋和壮筋的作用。肩周炎以肩部疼痛和肩关节的运动障碍为主要表现的常见疾病，一般是因为劳损、外伤或者感受风寒湿邪而导致肩关节疼痛活动障碍，又叫50肩。中医属于”筋脾“的范畴，我们可以点揉两条腿的阳陵穴，以酸麻胀痛感为主，然后再活动患侧的肩关节，活动半分钟以后可以感觉到肩关节活动幅度明显改善，疼痛也缓解。在一定程度上对于肩关节的恢复有着一定的帮助。