天气转凉了，大家的肩关节还好吗？有没有因为天气变凉，肩关节开始出现发凉疼痛的情况，感觉肩关节像被冻住了一样，活动困难，动一动就痛，痛起来梳头发、穿衣服都困难。如果有这些情况出现，那就要小心了。
出现肩膀痛一定就是五十肩吗？
导致肩膀痛的原因有很多，主要有肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等所以肩膀痛不一定就是肩周炎。
五十肩的特点
肩膀疼痛
在最初的时候在阵发性疼痛，之后肩部疼痛会逐渐加剧，或顿痛或呈刀割样痛，而且是
持续性。在天气变了或者或劳累后疼痛加重，疼痛会向脖子和手肘扩散。如果肩部突然受到碰撞或牵拉时，会引起撕裂样剧痛。
活动受限
肩关节向各个方向的活动都会受限，特别是外展、上举、内外旋更加明显。主动和被动活动都受限，简单来说就是自己不能抬起胳膊，让别人帮你抬胳膊可能也抬不起来。
三个动作来自测一下
动作一：摸耳朵
肩膀疼痛的那只手，从前面绕过摸对侧的耳朵。比如，左肩膀痛，就用左手从前面绕过摸右耳。
动作二：举手
肩膀疼痛的那只胳膊向上抬起，一直举到正上方，就像举手回答问题那样。
动作三：背手
肩膀疼痛的那只手向后背弯曲，要够到脊柱正中的位置。
上面这3个动作如果不能顺利完成或者在做动作的时候出现疼痛不适，说明肩关节向前活动、外展、旋后功能受到限制，那有可能是肩周炎了，医院检查一下。
远离五十肩注意这三点
避免过度劳累
在日常生活中要避免肩部过度劳累，背包不要背太重、不要经常提重物，在外出采购时，可以拉一辆小车这样就可以不用提了，能减轻肩部的负荷。
防寒保暖
平时要注意肩膀的防寒保暖，不要让肩关节长时间吹冷风，冬冷天气冷可以披个披肩或围巾，夏天在空调房里不要坐在出口下面，避免空调对着肩膀直吹。在睡觉前可以用热水袋或热毛巾敷一下肩颈。
改变不良姿势
不要长时间低头玩手机和伏案工作，在敲键盘的时候，手臂不要悬空。在电脑前连续工作1小时，要休息10分钟，站起来活动一下颈肩部，做做耸肩运动
锻炼肩部肌肉
加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。所以在平时可以对肩关节进行适当的运动和肌肉锻炼，可以练练太极拳、八段锦。