随着现代的生活越来越好，医疗技术也越来越发达，早些年难以救治的疾病放到现代来讲，也不过一场手术的事情，人类的寿命也随之增加。
然而，在古代三四十年的寿命在正常不过，六七十就已经算长寿老人了，八十岁九十岁更是不得了；如今，九十岁、一百岁的长寿老人已经越来越多，但15岁的老人可谓是极其罕见。
这位15岁的老人名叫阿丽米罕·色依提，年6月25日（光绪12年）出生于*疏勒。阿丽米罕·色依提活了三个世纪，见证了清王朝的破灭和新时代的到来。
年，中国老年学学会公布的第六届“中国十大长寿之星排行榜”上，时年岁的阿丽米罕·色依提位居榜首，成为“中国第一寿星”。
阿丽米罕·色依提生前的日常起居，由其生活在喀什市的孙子库尔班·努尔照料。年12月16日8时18分这位中国最长寿的老人阿丽米罕·色依提在孙子家中平静地离开，享年15岁。
在她的身上，三高问题一个都没有出现，身体可说是非常健康的。如果你看过她的照片，你就会发现，每张照片上她的精神状态都非常好，让人羡慕。
不少人在得知她又健康又长寿后，都不由自主的产生疑惑，为什么别人能够健康长寿，而自己却不能。在一次采访中，老人笑着分享了一些养生秘诀，后来也被归结为4个“好习惯”，各个简单易学，现在公开给大家~
15岁“中国第一寿星”长寿秘诀公开，离不开4个习惯，做到并不难1、保持乐观心态
心态决定一切，内心积极向上的人往往比内心充满负面情绪的人更长寿。阿丽米罕·色依提的长寿秘诀便是以乐观的心态看待生活中的所有问题。
年，17岁的阿丽米罕·色依提与同村的小伙图尔迪·如孜结婚。婚后二人过着蜜里调油的幸福生活，物质上的匮乏并未破坏二人积极生活的状态。色依提一直很喜欢小孩子，她十分的渴望拥有一个属于自己的孩子，可惜天不随人愿，婚后数年二人一直没有孩子。
但这丝毫不能打击阿丽米罕·色依提乐观的心态，她笑着接受了不孕的事实，在征得丈夫的同意后他们收养了两个孩子，分别是一个男童一个女童。令人惋惜的是阿丽米罕·色依提的养子于6岁不幸离世，不过她的养女如今仍健在。
2、作息规律
阿丽米罕·色依提的生活十分的规律，讲究"日出而作，日落而息"，一日三餐的时间基本是固定的，早餐都是在8点到8点半之间进行，午餐则是12点到1点之间，晚饭则是在6点到7点之间。
阿丽米罕每天晚上10点准时入睡，早上5点到6点之间起床，简单洗漱完毕后就去做礼拜，然后出门散个步，再回来吃早饭。
一百多年来，阿丽米罕几乎天天过着这样的生活，在别人看来或许很枯燥，然而对于她自己来说，这种平淡生活才是最惬意的。
身体是革命的本钱，为了避免日渐稀松发白的头发、熬夜后的黑眼圈、逐渐发胖的体型和悄悄而来的“三高”，为了以后能健康地享受生活、子孙满堂，享受天伦之乐，就从规律作息开始吧！
、能动不坐，多运动
阿丽米罕·色依提是个闲不住的人，她这一生都在做着农活，即使后来年纪大了，家中的孩子不允许时，她依旧偷偷摸摸的操持着家中的家务。
阿丽米罕·色依提虽身体健康但她的左腿有伤病，走起路来十分的不便。但老人是个闲不住的性子，老人没事干的时候喜欢到处串门和街坊邻里聊天谈心。
老人在唱歌方面也是一把好手，她的歌声悠扬动听，歌中透露的淳朴的感情使人流连忘返。她还会边弹边唱，兴致高时甚至还会随手拿起身边的吐塔尔开始即兴表演。
阿丽米罕·色依提十分喜爱孩子，养女塔吉古图的8个孩子几乎都是她一手拉扯大的。不仅自家孩子爱黏着老人，连邻居家的孩子也喜欢和老人玩耍。可以说阿丽米罕·色依提是村中的孩子王也不为过。
4、勤梳头
坚持每天用刮痧板，起床后刮刮头皮，帮助头部神经疏通，同时也要辅助锻炼一下手臂力量，预防肩周炎。除此之外，凡是四肢躯干，血管关节处都可刮，促进气血运行，加快体内代谢，疏通全身血脉，从而强健体魄。
刮痧，从古至今都是人们养生保健的重要方式之一。
相较于普通材质的刮痧板，砭石显然有着更多的优势，毕竟自古砭石便被应用于中医之中，而玄*黑更是砭石中的上品。
砭石者，以石治病也，最早出现在《*帝内经》中。用现在的话可以理解为“可以治病的石头”。
当砭石刮痧板刮拭人体皮肤时，可产生丰富的超声波脉冲。
研究表明，超声波有改善人体微循环、疏通经络、镇痛、改善心肌的血液供应、增加胃肠蠕动等作用。
此外，砭石还具有极佳的远红外辐射能力。其可增强人体细胞的正常机能，使杀菌能力、免疫能力等均有所提高。
砭石虽然可以靠它自身蕴涵的能量来激发人体的潜能，但主要还是靠我们自己合理的加以运用，也就是会使用它，也只有合理的运用到适合的位置，才能起到神奇的功效。
古人强调治“未病”，今人主张防患未然，都是希望在疾病未发生时注意保健，使疾病不发生。砭石疗法在保健方面有很好的效果。
给大家介绍几种保健方法：
(1)刮印堂
[方法]用砭板的外弧型板刃，以印堂为起点交替向左、右两方刮试。
[功效]预防和治疗头晕、头疼、眼病、鼻病、感冒、高血压等症。
(2)理眉
[方法]用砭板的外弧形板刃由两眉之间起，分别向左、右两方梳理眉毛。
[功效]预防和治疗头痛、眼病、耳病、鼻病和面部神经麻痹等症。
()试目
[方法]闭目，用砭板的外弧型板刃轻轻地刮试眼部，刮试的方向由内向外。
[功效]预防和治疗偏头痛、眼病和面部神经麻痹等症。减缓额部皱纹发展。
(4)梳头
[方法]将砭石的外弧形板刃当作梳子，像梳头一样梳理头上长头发的部位。
[功效]促进头部气血流畅。预防和治疗感冒、头晕、头痛、高血压、脑血管疾病、记忆力减退、老年痴呆症。延缓白发、脱发。
对于肌肉经常酸痛和喜欢刮痧的朋友来说，这款绝对值得入手。而且回到家里还可以给老婆做面部按摩使用，减缓皱纹生成。
没有时间精力去专业的店里也没关系，今天就来上手一款养生用的刮痧神器，无需进店，自己在家就能简单操作。
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