生活当中扭腰，或者睡觉落枕的情况，大家都是经常遇到的，这个时候，我们可以按摩刺激一下手臂上的手三里穴，很快情况就会得到缓解。同时，《针灸大成*席弘赋》当中有云：“肩上连脐痛不休，手中三里便须求”。上肢酸痛、肩周炎等病症，都可以通过手三里穴来进行调理。
手三里穴是人体手阳明大肠经上的重要经穴，其支脉沿着人体的颈部上行，最终和足太阳膀胱经相连接，中医讲究“经络所过，主治所及”，所以经常刺激按摩手三里穴，可起到非常不错的舒通经脉、缓急止痛的作用。中医歌诀有云“肚腹三里留”，一般情况下，我们都会认为这里的“三里”讲的是足三里，其实不然，这里所说的“三里”，还包括手三里，足三里一般可用于调理脐下、膈下、小腹，以及胯膝等部位的病症，而手三里穴多数用于调理脐上、膈上，以及肩、背等部位的病症。这两个“三里”一上一下，一手一足，分工协作又各有不同。