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肩关节范畴炎简称肩周炎，俗称凝肩、五十肩。本病的好发年纪在50岁左右，女性病发率略高于男性。
临床呈现
1.肩部痛苦
开初肩部呈阵发性痛苦，多半为慢性爆发，天气变动或劳顿后常使痛苦加剧，痛苦可向颈项及上肢（特殊是肘部）分散，肩痛昼轻夜重为一大特性。
2.肩关节运动受限
肩关节向各方位运动都可受限，之外展、上举、内旋外旋更为显然，特殊是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等行为均难以实行。
3.怕冷
患者肩怕冷，纵然在暑天，肩颈部也不敢吹风。
4.压痛
多半患者在肩关节范畴可触到显然的压痛点。
5.肌肉痉挛与减弱
肩范畴肌肉初期可呈现痉挛，晚期可产生废用性肌减弱，呈现肩峰崛起，上举不便，后伸不能等典范病症，此时痛苦病症反而减少。
肩关节痛苦的痊可锻炼
注：本文所说起的肩关节痊可锻炼办法仅做展现表明，详细痊可锻炼企图等量齐观，需于门诊亲身指示后参照锻炼。
1、肩关节运动度锻炼
健侧手叉腰，患侧腿上前，健侧腿向后，呈弓步，患侧肩关节发着手臂上前向后甩动。留心患侧手部不停坚持手掌进取，手背向下。
2、肩关节运动度锻炼进阶版
健侧手叉腰，患侧腿上前，健侧腿向后，呈弓步，在上一个行为的根基上患侧肩关节发着手臂过甚顶画圈甩动。
3、肩关节上举锻炼俯身爬墙
立于墙眼前，双手摸墙上举至上身贴住墙面。
4、肩关节外展上举锻炼
采取一根硬质长条物（如手杖、长柄雨伞等），双手握持于双侧，健侧手臂发力，扶助患侧手臂外展上举肩关节。
5、肩关节内旋上举锻炼
双手置于肉体后方腰部，双手互握，健侧手发力，驱策患侧手臂向肉体上方抬起。
做家：上海中医药大学痊可医学院
孙萍萍博士
病院创伤援救骨科
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