有“冰冻肩”之称的肩周炎，你了解多少？天气越冷越严重
患了肩周炎虽然让人苦不堪言，一遇冷就痛得厉害，甚至影响日常活动。经常体力劳动的人时长会出现胳膊上方疼痛的症状，越来越多的人群身体都处于亚健康的状态，其中肩膀酸痛在人群中也是很常见的，接下来小编就给大家讲讲肩周炎的小知识吧！
肩关节周围炎，是一种以肩关节部位疼痛、运动功能障碍和肌肉萎缩为主要临床表现的一种疾病，常因肩关节囊和关节周围软组织损伤、退变而引起慢性无菌性炎症，并导致关节内外粘连。女性稍高于男性，单侧多见。肩周炎俗称五十肩，是肩关节发生的一种无菌性炎症。在三十年前，肩周炎患者还大多都是四五十岁以上的中老年人，她们由于常年的体力劳动和繁重的家务劳动，落下了病根。也有不正确的坐姿，长时间以同一个姿势的坐着工作，就会对肩部造成伤害，就很有可能会引发肩周炎。还有肩周外伤，由于颈肩部位受到外伤，或者是肌肉劳损，但是没有及时的去进行医治，延误病情，导致肩周炎形成。这些年随着经济发展快，人们的生活压力增大，电脑办公、低头看手机、喜欢熬夜等等的不良生过习惯，导致越来越多的年轻人也患上了肩周炎。患者多在夜晚或天气多变、转冷时渐趋严重时感觉到疼痛情况，故又有“冰冻肩”一名。
肩周炎可以分为急性期、慢性期和功能康复期。1.急性期：又称冻结肩进行期。起病急骤，疼痛剧烈，肌肉痉挛，关节活动受限。夜间疼痛加重，难以入眠。压痛范围广泛，喙突、喙肱韧带、肩峰下、冈上肌、肱二头肌长头腱、四边孔等部位均可出现压痛。急性期可持续3～10周。2.慢性期：又称冻结期。此时疼痛症状相对减轻，但压痛范围仍较广泛。由急性期肌肉保护性痉挛造成的关节功能受限发展到关节挛缩性功能障碍。关节僵硬，梳头、穿衣、举臂托物、向后结腰带等动作均感困难。肩关节周围软组织呈“冻结”状态，冈上肌、冈下肌及三角肌出现挛缩。3.功能康复期：盂肱关节腔、肩峰下滑囊、肱二头肌长头腱滑液鞘以及肩胛下肌下滑囊的炎症逐渐吸收，血液供给恢复正常，滑膜逐渐恢复滑液分泌，粘连吸收，关节容积逐渐恢复正常。在运动功能逐步恢复的过程中，肌肉的血液供应及神经营养功能得到改善。大多数肩关节周围炎患者肩关节功能恢复到正常或接近正常。肌肉的萎缩需较长时间的锻炼才能恢复正常。
关于肩周炎的活动。有的肩周炎，角度受限，扳也扳不动。角度受限，换句话说就是，肩膀不能正常的向上抬。手臂不能上举，对于一些女性患者来说，甚至连内衣都没办法扣，还有梳头发都是疼痛的。当然还有一些肥胖的人是因为天生就这样，胳膊无法后举，这是因为身体个人的因素，如果是你之前能梳头跟向上举的话，有段时间就不能举了那就说明你的肩膀出了问题。有压痛感：多数患者在胳膊上方疼痛周围可接触到感受的支起的支点，这个支点大多集中在胳膊上方骨建周围、胳膊最突出的下滑囊、喙突、冈上肌附近点处痛的最严重。所以小编有几个小妙招，1、锻炼身体，身体的健康程度决定着人体免疫力的强弱，只有身体足够健康才能让我们更好的抵御外界环境的伤害，尤其是一些中老年人，如果经常进行室外运动，那么对于肩周炎的治疗是非常有益的，例如：甩手运动、画圈运动等都是缓解肩周炎最适宜进行的运动方式。2、多穿衣服少露肉，冬天来了，容易受凉，保暖很重要。3、纠正不良姿势，对于伏案工作的人，应注意及时调整姿势，在工作之余，多做颈肩活动，避免肩关节过度疲劳。
小编建议很多人为了追求一事的美丽、帅气，经常是穿着露背装、砍袖等衣服，本来是穿棉衣的季节，却要穿一些不适宜季节的衣服，故而现在肩周炎越来越年轻化，所以冬季适时添加衣服不仅能够让我们抵御外界寒气，还能够预防疾病的发生。
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