北京看白癜风医院哪家最好 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/别让“五十肩”妨碍您撸起袖子之“肩周炎”的功能锻炼
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肩周炎该如何运动？
原则：全方位活动；循序渐进；长期坚持
两组动作：
1、放松动作——肩关节划圈
具体操作步骤：耸肩，从前向后划9个圈，再从后向前划9个圈，幅度以能承受为限。
目的在于活动肩关节周围组织，有助于将周围组织正常的气血运送至病灶局部。
2、关键运动——肩关节太极操
注意事项：
由小圈逐渐扩大至大圈；
逐步靠近墙面以扩大圆圈直径，以自觉微痛但能忍受为度；
每日频率3-6次，按照自己耐受程度进行，急性期时可减少次数，稳定期时次数可增加。
关于肩关节太极操
肩关节太极操是由“贾海忠”教授命名，看起来十分简单，那么为什么如此“玄”的名字？
太极操的关键就在于“圆”，犹如太极的精髓一样，行云流水，因圆而活。
虽然简单，其中却蕴含了非常科学的道理，所谓“大道至简”。
为什么说圆运动是最有效而无害的？
只有做圆形运动时，周围的肌肉组织才处于一种协调的共同运动中，而人体真正的健康就是各种生命活动的“协调”。
导致病痛的病变点会在这种协同运动中，多方组织的共同作用下，逐渐恢复至正常状态，这与单个肌肉的功能锻炼不同，不会出现矫枉过正的情况，圆运动会让肩关节的状态恢复至“刚刚好”。
这种差异就和中药和西药一样，西药精、简，多为单体，功效对准某个靶点，作用力强，但长期不恰当使用往往引起或加重自身功能的紊乱，比如抗生素引起的菌群失调，降糖药过量引起血糖反射性升高等等，这种药物引起的乱子，调整起来更是让医生举步维艰；中药不同，繁多而复杂，多以复方呈现，即使但是用单药，也是复合成分，在医师的准确调配下，契合每个人的身体状态，虽然每个药物力量没有西药单体那么强大，但在总体协同的作用下，却可以将人体调至“阴平阳秘”。
目前大部分的肩关节功能锻炼还是停留在锻炼某几个动作中，比如肩关节前屈、后伸、内旋、外旋、爬墙等等，锻炼动作虽然越分越多，但总有漏掉的锻炼不到的角度，圆运动不存在这样的问题，°每个方位都可以活动到，岂不妙哉？
所以说单方面锻炼肌肉力量并不推荐，单方面的强大并不利于整体的和谐，借用贾老师经常说的一个例子，如同一个老车、破车安上了一个强力的发动机，最终是会更快走向破败的。
已患肩周炎，该如何调护？
已患肩周炎，该如何调护？
纠正不良姿势；
加强功能锻炼，如上述；
注意防寒保暖；
切勿心急盲目，乱投医药。
慈方中医可以为您做的
针刺治疗；
艾灸治疗；
捏脊治疗；
点穴治疗
中药治疗；
砭石治疗；
功能锻炼指导
作者文章链接：
1、别让“五十肩”妨碍您撸起袖子
2、中药，您真的会喝吗？
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