肩周炎
肩周炎一般发生在50岁左右的人身上，而肩周炎疼痛给他们的生活带来了很多不便。下面就为大家介绍6种缓解肩周炎疼痛的方法。
1弯腰甩臂
腰部向前弯60度，患壁前后摆动，摆动范围越大越好。每日2次，每次甩动30次以上。
2屈肘甩手法
背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋运动。
3大鹏展翅法
手心向上平举双上肢，抬举30度左右，放平后再抬举。
4游泳运动
游泳是治疗肩周炎的一种好方法，开始可以轻轻地蛙泳和仰泳，让颈部及肩关节周围肌肉活动起来，习惯后可进行强度更大的自由泳，视自己体力而定。
5头枕双手法
站立或仰卧，手十指交叉，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
6爬墙法
离墙一尺侧身站立，患肢从低往高向上爬墙，还可以站立在门或单杠旁，尽量抬臂，双手往上够。
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(来自:医院)
医院简介
医院创立于年3月，是经卫生主管部门批准建立的一家中西医结合为主，以颈椎病、肩周炎、腰间盘突出症、强直性脊柱炎、股骨头缺血坏死、风湿、类风湿关节炎、拇外翻、脊柱外科、关节外科、创伤外科、骨肿瘤科、断指再植、矫形、骨折、过敏性鼻炎、内科、急诊等为研究诊疗对象的大型医院。自建院以来已陆续接诊来自世界各地骨病患者25万余人，并先后24次受到中央电视台国际频道《让世界了解你》、《中华医药》、科技频道《人物》、*事频道《和平年代》、《中国武警》等栏目的专题采访。
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