老年人和上班族，经常会感觉肩膀僵硬、疼痛，还有许多人年纪轻轻就得了肩周炎，肩膀抬不起来，穿衣服都费劲。今天给大家介绍一个可以非常好地帮助我们缓解肩关节的紧张与肌肉僵硬等问题的穴位——肩井穴！按摩刺激肩井穴可以缓解肩部的疲劳，舒缓肩膀肌肉僵硬、紧张的状态，起到袪风清热、活络消肿的作用，是一个舒肩松颈的重要穴位。
所谓“通则不痛，痛则不通”，肩膀疼痛，说明肩部的经络处于阻滞不通的状态，气血不畅，平生时甚至会有“寒”的感觉。而肩井穴处于肩膀部位，按摩刺激该穴，可以舒活肩部的经络和气血，经络通了，气血过来了，疼痛的问题自然也就随之解决了。按摩肩井穴时，可用一手搭于对侧肩头肩井穴穴位上，用中指的指腹按揉穴位3-5分钟即可，每天早晚各一次。
