血液循环与我们的生命息息相关，血液遍布在我们身体的每一个角落，我们的生命延续，血液循环就在继续，可以说血液循环与我们的生命息息相关，一旦出现血液循环不好的情况，健康就会发出警号，预示疾病的发生，那么如何改善血液循环？下面一起来看看！
第一点：可以经常做有氧运动，慢跑、跳绳、打太极拳、跳舞等都会让全身各个部位活动起来，促进身体的血液循环，但不可以运动过度，高强度的运动大量的出汗会发泄氧气，起到相反的作用。
第二点：穿透气的鞋子，穿棉袜，纯棉的袜子不仅柔软舒适还可吸收脚汗，让双脚全天都能够保持干爽舒适。
第三点：进补热量的食物，第一：是饮食清淡，吃些饮食清淡的食物；第二是：一般吃一些阳气比较足的食物，什么是阳气比较足的是食物？是长在地面，被太阳晒过的食物，不是没有见过太阳的食物；
第四点：从心态上讲，我们心态要阔达乐观积极向上，要接触一些正面的，正能量的人，同时还要坚定自己的信念。（做到禅素一心）
第五点：保证充足的睡眠，每天至少要保证8个小时的睡眠的时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，养精蓄锐。
第六点：晚上建议泡脚用艾草煮水泡，长期坚持下来人体精神焕发。按摩手脚心，有时间的时候可以经常按摩手脚心，改善末端血管的微循环状况，两者配合，长期坚持并且具有手脚温暖的效果。
第七点：坚持定期汗蒸，汗蒸具有消耗腰部赘肉，却减脂肪、润白皮肤、健美修行的作用，还有正定安神能够提高呼吸器官的功能，活化人体单细胞的促进，以及兼收营养，以及排泄废物的作用。
第八点：汗蒸完后建议大家体寒胃寒的家人们，根据自己身体情况可以这个季节喝点小黄姜茶，有温中理气之效，效果明显显著。
除了以上的这些作用，汗蒸还能够调理改善高血压心脑血管疾病，关节炎，四肢麻木，肢体冰冷、肩周炎、肢体部分疼痛、颈椎病、对肠胃病、肾虚、月经失调也有极好的调理和辅助治疗的作用。所以说朋友们不妨经常的去汗蒸，一定能够达到自己满意的效果。
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