北京治疗白癜风得多少钱 http://www.yunweituan.com/m/好的身体要经常运动，健康要自己努力获得的！运动带来健康我们都知道，到底运动带来哪些方面的好处呢？今天我们来详细聊聊！
运动可以提升肺活量，肺如果不健康，身体也好不了哪里去！通过运动我们可以提升肺活量，让肺部得到锻炼，提高心肺功能！
睡眠不好的更加要多运动了，运动过程中，我们在不断的挥洒汗水的同时也是在释放我们工作带来的很多压力，加上运动累了，也没有精力想其他，睡眠会变好！
想必很多小伙伴都想过减肥的想法，坚持运动就可以是一种很好的方式，并且运动不仅让你减肥了，还会让你身体变得更加紧致，人也变得积极阳光！
爱运动的人，还会减缓衰老，很多明星比如刘德华，已经61岁了，身材容貌都保养的很好，运动起的作用很大！
对于视力不太好的人或者你要经常对着电脑办公，眼睛是很疲劳的。通过运动可以减轻工作用眼过度带来的伤害，减少用眼的时间，放松眼睛！
上班族整天坐在办公室里，腰椎颈椎肩周炎等等，如果能多出去运动活动一下关节，每次运动前后，我们都要活动关节，进行运动后拉伸放松，所以这些病痛都是可以消除的！
近一个月以来，口罩问题大流行，特别是被关在家里的人，很容易产生焦虑、抑郁的情绪，如果能每天都做一下运动，可以排解心中的不良情绪、缓解焦虑哦！
总之运动带来的好处真的是太多了，列举不完，运动是我们生命不可缺少的一部分。但总是有各种理由让我们无法坚持下来！
比如跑步，连续跑四五天，特别是小白，又不懂跑前活动关节、跑后放松拉伸，肯定会腿痛脚痛身体不适的，然后就不了了之了。实际上这是很正常的，并且是有方法去提起预防和运动后可以做一些缓解的方式的，但是往往很多人没有教练的指导，自己也不懂，结果就放弃了。
有很多人想通过运动减肥，但是坚持的时间不够，运动的强度也不够，比如跑步，天天慢跑有效果吗？有效果但比较慢，不仅要坚持，还要保证运动的强度，才能有效的在一定时间达到减肥的目标！
运动坚持不下来，大致有以下几个原因，没有正确的运动方法、对达成目标过于着急、没有找到喜欢的运动、没有伙伴一起、没有正向的反馈等等。
如果你正在遇到这样的问题，可以尝试下找下原因，看看自己为什么坚持不下去，再去根据问题进行优化！
比如没有正确的方法，刚开始可以从网络上找到很多相关的知识，了解清楚再去实践，有条件的最好能找一位教练，有人指导，能少走很多弯路！
过于着急，这个做什么事情都很难做成的，收获需要时间的沉淀才会有结果！
对此你还有什么坚持运动的方法呢？可以在评论区评论，大家互动一下！
