说起肩周炎，我好像已经有两年没有复发过了！还记得之前肩周炎发作的时候，我连胳膊都弹不起来，严重的时候半个身子都是麻木的！那段时间无论是身体还是心里都受着巨大的折磨！
还好我并没有因此放弃，而是一直寻找能有效改善肩周炎的方法，虽然过程很繁琐，也遭了不少的罪，但好在找到了行之有效的方式，坚持下来摆脱了肩周炎的折磨！并且在近两年都没有发作过！今天就时想把自己的经历以及治愈方法分享出来，希望可以帮到更多的人！
肩周炎发作时疼痛感让人坐立不安，所以缓解疼痛最关键，最有效的两种方式是吃止疼药和贴膏药，之前吃过一段时间的止疼药，肠胃会有点不适，后面就一直贴的膏药！而我常用的是这款康骨贴，这款膏药不仅见效快，止疼效果也非常明显，肩膀麻木疼痛时贴上一片，十分钟左右就能快速起效！
虽然不是什么知名大牌，但用着确实不错，而且我用了很多次也没有出现过敏的现象！这点就已经胜过我之前用过的其他膏药了！
这个方法强烈安利，肩周炎疼痛难忍的一定要试试，睡前用热毛巾或者是热敷袋敷肩膀十到十五分钟，这样晚上睡觉时肩膀就没那么疼了！就是用热毛巾会麻烦一点需要不停的换，有条件可以选择插电的热敷袋，用起来相对方便一些！
运动对于肩周炎的恢复也是有很大帮助的，以下两个是我常做的运动，大家可以参考一下或者是选择适合自己的运动方式！
①爬墙运动：站立面向平整的墙壁，与墙保持手臂1/3的距离，双手或者单手沿墙壁缓慢向上爬，举到最高处，然后缓慢放下，每天反复10到20次！
②肩部前后划圈：站立时双臂自然垂下，肘部伸直，双臂向前向上向后画圈，切记幅度由小到大，一次10到15下，一天一到两次！
切记运动时一定是度过发作急性期了，肩周炎正疼的时候不要练，好好休息即可！
好啦，以上就是我在改善肩周炎时用到的方法，具体的已经详细讲完了，如果你也饱受肩周炎的折磨也可以试试。不过每个人的情况不同，我不能保证每个人都达到我这样的效果，但只要有效就一定要坚持，只有坚持才能看到更明显的改善！
