“生命在于运动”一直是政府和社会倡导的一种健康理念，也是人民大众十分认可并付之实践的健康方式。
但是在现实生活中还是有很多人狭义地理解“运动”这个词的含义；其实“生命在于运动”有着非常广义的内涵。
“生命在于运动”的实践方式有两个范畴：
第一范畴指我们平常讲的各种体育运动，如跑步、跳高、体操、健身馆内等等各种徒手或器械式锻炼行为，这一类行为主要锻炼的是人的肢体及肌肉。
第二范畴又可细分为两个层面：
一是外练筋、骨、皮的锻炼方式，如气功中的硬气功、按摩、拍打、瑜伽、武术、五禽戏等一类相似以动为主的锻炼手段。
二是内练精、气、神的锻炼方式，诸如以调身、调息、调心为主的养生气功，包括以激活穴位调动气血的一些特殊针炙手法等修练手段。
精、气、神！
生命在于运动这种理念贯穿于生活中的方方面面，特别是在某些特殊疾病的预防和康复方面更具有及其重要的作用。
很多人在一按触到养生气功功法的时候，总是在想这一类看不见摸不着的东西是不是骗人的，是不是有效？这个手式、这种心法真的对身体有益吗？
唯有实践出真知！
人活一口气，气行则血行。
诸如深呼吸能很快平抑人的极端情绪，瞬间化解疲劳的感觉；婴儿拳能锁住人的气机，延续生命的特征；按摩风池穴、肩井穴、太阳穴能很快缓解颈酸、头晕的症状。进入老年保持长期看书、听音乐、下棋、练书法、绘画，使脑神经处于生机活跃的状态，就能延缓衰老，预防老年痴呆症的发生。
如果有颈椎病、肩周炎症状，长期练习转颈、按摩肩颈、保持每天半小时仰头观视，松驰了肩颈部气血肌肉，症状即能缓解以致消失。
出现了偏瘫如手脚不便的人，在保证不出现意外的前提下多走多动，还有一个有效的锻炼方法。古道十指连心，气血相通。可备两只小碗，用一只小碗装满黄豆，坐于桌前，每天用不便的那只手两指在豆碗里夹出黄豆，再放入另一只空碗；抓完一只碗，再缩环抓另外一只碗。先慢慢适应，慢慢增长练习时间，长期坚持下去，起码手部偏瘫症状会得到极大改善。
这些内外锻炼身体的方式方法，无不充斥着中华五千年文化的光芒，无不印证了“生命在于运动”这一至上真理。
