怎么治疗皮肤白癜风 https://m-mip.39.net/woman/mipso_5531749.html肩周炎几乎是每个上班族都逃不开的魔咒！我才刚入职场几年，就已经被确诊了肩周炎！平时稍微一劳累，或者是久坐之后，肩颈就会出现被钝刀一直割似的疼痛，还会持续很久，一到了晚上疼痛的症状就更加剧烈了，严重的时候胳膊抬不起来，觉也睡不着！
后面就去各个骨科yi院去咨询，本来还以为得做一些理疗什么的，结果全都告诉我用止疼药+康复训练，注意平时多养护，就可以控制住了。就这样耐心坚持了一段时间，没想到肩颈真的没再疼过了！下面就把具体方法分享给大家！
一、止疼药物
止疼药物有口服药+外贴药两种，刚开始害怕膏药味道太大，想开一些口服药，但是yi生却不太建议，说口服药的副作用比较大，要是不喜欢膏药味，可以用这个kang骨贴，它的止疼效果比口服药还直接，而且还没啥味道，持续止疼的时间也长，就试着买了一盒。
回家后就往肩颈位置贴了一片，还没到半小时就感觉里面的疼痛感渐渐缓解了！看到效果这么好，又接着用了两三盒，期间还惊喜的发现疼痛的发作次数渐渐变少了！期间搭配着一些肩颈的康复训练，基本就完全控制住了！
二、康复训练
肩周炎的康复训练都相对简单一些，比如爬墙法、梳头法、展臂法、拉手法等，我最常的做是爬墙法。做的时候需要面对墙壁站立，用手指沿着墙面换换向上爬动，直到上肢能高举到的最大限度。每天做上二三十组，后期可以根据自己的恢复情况慢慢增加高度。
三、日常养护
首先要纠正不良的坐姿，比如弯腰驼背、跷二郎腿、喜欢低头等姿势，都是会引发肩周炎加重的！可以在网上学习一下正确的坐姿是怎样的。其次也要注意肩颈不能太劳累，背包别太重。最后就是注意肩颈保暖，饮食保持营养均衡，适当补钙，都会有助于肩周炎的恢复。
以上这些方法大家也可以参考一下，如果是情况差不多的朋友不妨试一试，最后希望大家都能早日恢复！
