“10分钟按摩轻松摆脱疲劳”“治疗颈椎病、肩周炎”“瘦肚子瘦腿局部减脂神器”……年，筋膜枪可谓是一夜出圈，日常刷微博，总能刷到若干大V激情吆喝“早买早享受”；罗永浩、薇娅、李佳琦等也在直播间给它带过货，成千上万把筋膜枪短短几分钟就卖出去了。
这种早前只在专业运动员身上使用，随后进入大众健身领域的器具，越来越受年轻人的青睐，除“肌肉松解神器”外，这款用于运动后放松的工具被打上了多个“神化”标签。据某电商平台的数据显示，疫情期间，筋膜枪在该平台的销量同比增长20倍。
△筋膜枪最早出现在各大赛事的赛场上
然而，在各大网购平台上，筋膜枪的售价从二三十元到四五千元不等。而且筋膜枪产品的质量参差不齐，生产标准不一。甚至多家网红筋膜枪品牌背后的公司都曾被爆出问题：菠萝君两度被诉侵害专利、赫朗发布虚假广告被罚、adking则存在价格违法行为。
△菠萝君某款筋膜枪产品图
那么，筋膜枪真正的使用方式和原理是什么，和普通按摩仪有不同吗？价格悬殊的产品区别又在哪儿？
可放松疲劳肌肉但不能治病
首先，要从筋膜说起，筋膜是包裹我们肌肉的一层纤维结缔组织。具体一点的比喻，那就是我们在吃牛腱子、猪腱子、兔腱子、羊腿肉时，会看到的包裹每束肌肉外面的那层白色薄膜结构致密，主要成分是胶原蛋白，可以承受很大的拉力。可以主动收缩，主要用途是减少不同肌肉之间的摩擦力，帮助肌肉更好的伸缩。全身的筋膜是一个整体，所有肌肉、器官和神经纤维都由蜘蛛网式的它丝丝缕缕包裹成型。
当然，筋膜需要好好保养，运动后有时即使肌肉放松了，但神经仍然聚精会神，这就有可能导致筋膜的持续紧张僵硬，在高强度运动或长期维持一种姿势的疲劳情况下，肌肉及筋膜也都有可能会出现脱水，粘连、挛缩等微小损伤。另外，身体内的能量代谢产物以及身体的自我保护机制，也有可能引发筋膜不适。
“筋膜枪作用于覆盖在肌肉表面的肌筋膜，在物理刺激与肌肉升温的双重作用下，肌筋膜的弹性延展性会增加，筋膜枪就是利用这一原理来放松身体肌肉。”运动康复师、原北医三院运动医学科物理治疗师黄涛认为，与按摩仪等相比，筋膜枪更加方便，可根据肌肉的走向进行放松；还可根据需要放松的肌肉的深浅，对压力、振动大小进行调节。
不过，他也表示：“目前国内外都还没有直接的随机对照试验来验证筋膜枪的有效性。唯一相近的是振动泡沫轴的研究。振动泡沫轴也能放松筋膜，随机对照试验发现，在健康的年轻人群中，使用泡沫滚压练习可以显著提高胸腰椎筋膜的活动能力。”也就是说，目前还没有相关数据可以支撑筋膜枪广告里金碧辉煌的功效，但在实际使用体验和一些问卷调查来看，顺着肌肉纤维方向正确的击打，大部分使用者确实能够起到一定程度的放松筋膜和肌肉的作用。
但有些运动后的“痛”，并不能用筋膜枪来缓解，如拉伤、扭伤、软骨损伤等情况，用筋膜枪只会加重病情，这种情况就需要寻求医生的帮助。至于呼声很高的燃脂瘦身、把弯腿打成“女团”腿等功效，更是不可能了。
减肥主要是通过体内脂肪的分解、转运和氧化等一系列复杂的生理过程而实现的。单纯通过震动，只能对肌肉、肌腱或关节周围的软组织起作用，达不到瘦身效果。至于打造又细又长的女团腿，筋膜枪也爱莫能助。它能放松紧张的腿部肌肉，辅助拉伸可使肌纤维增长，短时间内貌似有瘦腿、长腿的效果。但随着关节回归正常，肌肉再次收缩，再加上长时间保持不良姿势，可能会加剧肌肉紧张，“细”下来的腿很快又会粗回来。
品牌溢价程度高缺乏生产标准
“筋膜枪的原理很简单，利用电池供能，驱动内部核心的高速电机，来带动按摩头产生每分钟至次的震动作用。其动能原理和用来切割木头的曲线锯大体一样，只是曲线锯外部配的是锯条，而筋膜枪装配的则是不同大小和功能的按摩头，通过按摩头在物理刺激和肌肉升温的双重作用下，筋膜枪把紧绷的肌肉筋膜震散。恢复筋膜的弹性和延展性，达到促进血液循环的作用。”某科普视频直接指出，筋膜枪的原理和曲线锯一样。
在了解了筋膜枪工作原理后，我们在某购物平台搜索“筋膜枪”，发现筋膜枪的售价从几十元到几千元不等。业内专业测评师表示，价格差距和使用的电机、电池、材质等有关。电机是核心，关系冲击力度、幅度、频率和稳定性，电池容量决定最大续航，材质则影响散热、手感和使用寿命。“千元上下的筋膜枪差别感不是太大，几十元和一两百元的，冲击大、不稳定、振幅和力度时大时小。”
业内一位厂商坦言，筋膜枪的生产成本并不高，但品牌溢价程度高。据他介绍，一款市场价元的筋膜枪，进货价只需元。国外品牌刚进入国内市场时，售价至少三四千元。
此外，质量参差不齐是消费者对筋膜枪吐槽最多的问题。在聚投诉和黑猫投诉等投诉平台，从去年6月至今，不断有消费者投诉购买的筋膜枪没有“三包”，质量不过关，还有人遇到过漏电的情况。
△黑猫投诉平台截图
南京医院院长王家祥说，筋膜枪的电机质量若不过关，使用时有烧坏的风险，不合格的按摩枪头材质直接接触皮肤有污染伤害。一位负责器械采购的业内人士表示，有商家卖的筋膜枪是由切割金属和木材的曲线锯改装而成，存在一定风险。
中国消费者协会专家委员会专家邱宝昌表示，筋膜枪不属于医疗器械，生产和销售不需要许可资质，目前还没有统一的行业和国家标准。常州市体育医疗科研所副所长刘云清认为，筋膜枪近一两年在国内流行开来，还属于新兴产品，应尽快制定标准。建议有关部门在标准出台前，针对存在的问题和漏洞，加强市场监管。
