身体不舒服的时候很多人都会选择做护理，中医刮痧就是他们的首选，这种方法操作简单，方便快捷，价格实惠，不需要太多技术，相较于针灸和拔罐而言，更广泛的用于家庭保健。接下来就为大家介绍刮痧的常用部位，希望对大家有帮助。
1、刮手脚
女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。可以先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。
2、刮腹部
长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收*素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。
3、刮眼周
相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。
4、刮颈部
颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。
5、刮侧肋焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。
6、刮脚底
失眠症患者可以在晚上临睡前刮拭脚底，有助于促进睡眠，缓解头痛。方法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心中央的涌泉穴。
刮痧是中国传统的自然疗法之一,可以疏通经络、活血化瘀。上面讲了刮痧部位，接下来讲讲刮痧的用途和操作要点。
用途
刮痧可以调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排*，广泛用于临床治疗及家庭保健，涉及内、外、妇、儿科的多种病症及美容、保健领域。对于感冒发热、咳嗽等呼吸系统病证临床可配合拔罐应用，对于痤疮、*褐斑等损容性疾病可配合针灸、刺络放血等疗法，特别适合疼痛性疾病、骨关节退行性疾病如颈椎病、肩周炎的复健，也可用于亚健康、慢性疲劳综合征等疾病的防治。
操作要点
充分暴露刮拭部位,在皮肤上均匀涂上刮痧油等介质，不要干刮；手法应先以轻、慢，适应后，手法逐渐加重、加快,能耐受为宜。建议沿一个方向（循经络方向）刮拭，遇痛点、穴位时重点刮拭，以出痧为准，不要来回刮。可先刮拭背部督脉和足太阳膀胱经背俞穴，再根据病情刮拭局部经穴，刮痧后不要运动，要多喝温开水，才能更好的排*驱邪。
