长沙白癜风医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_4322074.html处，止也；暑，气至此而止矣。
处暑的意思，即为出暑，也就是炎热即将离开的意思。
明日是公历8月23日，太阳到达*经°，也就是处暑时节。
该时节，正是人体阴阳盛衰转换的时候，人们的养生内容，就要随之发生变化，以适应这个节气。
明日处暑，防一病，喝二汤，少三事，秋冬健康，少生病！
处暑养生，防一病
此病不是实际意义上的某种疾病，而是“老毛病”！
处暑时节，早晚凉，中午热；
很多关节炎患者，在这个时节，不注意保暖，如吹空调、吹电扇，是很容易导致旧病复发；
另外，像肩周炎、颈椎病、痛风等“老毛病”，在此阶段，复发概率也很高。
尤其是抵抗力较弱的朋友，还要防止胃炎和肠炎的发作。
也就是说，这个季节，除了要留意温差的变化，适当添加衣物，饮食方面也要有所注意，不吃生冷硬的食物，以防“老毛病”的复发！
处暑养生，喝二汤
1、楂米萝卜汤
准备：生山楂10g，玉米克，胡萝卜克，猪瘦肉g；
做法：
①猪肉洗净切小块；（不喜猪肉，可用其他肉代替）
②山楂、玉米、胡萝卜洗净，切块，备用；
③将上述材料，一同放入砂锅，倒入适量水，煮沸。再用温火煮45分钟即可。
功效：
山楂，消食健胃，行气散瘀；
玉米，益肺宁心、健脾开胃、利水通淋；
猪肉，补肾养血，滋阴润燥；
胡萝卜，补肝明目，清热解*。
2、蒲桑汤茶
准备：蒲公英40g，桑叶15g；
做法：
①蒲公英、桑叶，全部洗净，备用；
②将蒲公英和桑叶，分别撕碎、烘干、并炒制成茶，备用；
③将上述材料，装到茶包中，做成茶汤，每日一包，代茶饮即可。
功效：
《神农本草经》中称桑叶为“神仙叶”，具有补滋阴补血，疏散风热，益肝通气，降压利尿之功效。
古今典籍也证明了，桑叶是植物之王，有“人参热补，桑叶清补”之美誉。同时，桑叶也是国家卫生部确认的“药食同源”植物，被国际食品卫生组织列入“人类21世纪十大保健食品之一”。
现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
为求方便，和口感的满足，可以直接选择成品的蒲公英桑叶茶，作为日常饮用即可。
这样，既可以提高免疫力、保护肝脏，又可以降三高，一举数得。
处暑养生，少三事
1、少佐料
处暑之后，天气凉爽干燥，很多人不但开始进补，而且做菜会将葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等佐料统统往菜里放。
其实，这个时节，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气。
所以，这个节气做菜时，要注意佐料的用量，以适度为宜，万不可过多。
2、少熬夜
长期熬夜，不仅伤身，还对心脏、肝脏等器官，有很大的危害。
在处暑期间，扶正固本，保持阴阳平衡是十分重要的，只有良好的作息习惯，才能保证体力和精力的充沛。
所以，处暑养生，一定注意要少熬夜，多休息，保证充足的睡眠时间。
3、少密闭
在这个暑去凉来的交接点上，正是夏秋季节疾病的高发期阶段。
这段时间内流感性感冒、病*性感冒会莫名爆发，并迅速传播蔓延开来。
所以，日常出行时，一定少去密闭的空间，或者不要长时间处在空气不流通、闷热干燥的空间内。这对呼吸道来说是一种负担，会增加疾病的风险！
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结语：
明日就是处暑了，这些养生知识，你都记住了吗？
希望你能坚持做到，这样平安过秋冬，身体更健康！
