提起交通枢纽，信赖众人都不生疏。但要问你人体的枢纽在那处，你答得出来吗？原来，无论是盯着电脑屏幕，仍然俯首看手机，你都邑用到这个部位，对，它即是脖子。这个看似简略的部位，在口腔与胃部、鼻子与肺部、大脑与脊骨，以及大脑与心脏之间，创造起各式相当重大的“性命联络”，是人体内最繁忙的“枢纽”。到底脖子如何影响人的康健？
像呼吸同样重大
齐老师是一位公司白领，天天须要坐两个小时的公交车上班。12月的一天，他像通常同样，上车后就用额头抵住前方座椅的靠背发端补觉。“吱——”俄然一个急刹车，齐老师感触脖子被使劲上前挤压，随后又跟着车子的愣住而向后一扯。“糟了，扭到脖子了。”齐老师固然意识到脖子扭了，但略微行动一下后，感触并无大碍，仍然持续去上班了。但到第二天早晨起床的时光，他发掘脖子没法向左右转嫁，略微一动就希奇疼，病院。
“良多人感触扭一下是小事，但对脖子来讲，可即是大事了。”从人的后脑勺到锁骨之间，都是脖子的领地。脖子里有颈椎、淋谄媚、气管、食管、动脉和散布繁茂的神经，并非良多人感触的“组织简略”。“人体生活所须要的食品和呼吸的空气都要经过脖子加入体内。大脑发出的指令，也要经过脖子转抵达肢体。脖子即是头部和肉体的纽带，一旦堵截，性命将不复存在。”
脖子如许重大，却轻易被人们漠视。“就像呼吸同样，通常里众人不会希奇注视它的存在，出了题目才感触重大。”。据国度卫生存生委实一项探望显示，70%的白领得了不同水平的“办公病”，个中庸脖子关系的就有两项。咽喉炎名列五大“办公病”之首，另一个即是越来越多的颈椎病。骨科行家对来自世界的颈椎病例探望统计也发掘，40岁如下的中青年人占颈椎病人群的48.1%。
浑身康健“骨干道”
脖子是躯干部最细的地点，支柱着人体最重大的头部，更须要引发注重。
八成脑供血由脖子运输。心脏向大脑运输氧气和血液重要经过4条管道，即一双颈动脉和一双椎动脉。颈动脉为脑机关供应80%以上的供血，人们能够在喉咙超过部份双侧大略5厘米的地点，触摸到它的跳动。
脖子上的淋巴是人体第一起防地。“病*、细菌进犯的重要通道，即是呼吸道和口腔。遭到感化的淋巴液回流时，第一站即是脖子，因而，脖子上的淋谄媚也是最轻易肿大的部位，随后才耽搁到腋下和腹股沟。”
咽喉是呼吸道的“总阀门”。人们罕用“咽喉要地”来描述重大的地舆地位，做为脖子前部重大的器官，咽喉承当着吞咽食品和发音的重邀功用，它仍然人体吸入氧气的必由之路，坚持咽喉的流畅和康健相当重大。
颈椎七块骨头支柱头部。惟有七块骨头构成的颈椎，与肩膀构成一个惨重的十字架，支柱着份量不轻的脑壳。若是颈椎万古间处于吃紧状况，轻易形成慢性劳损、变形，一旦贬抑到神经，会连带着肩部、上肢痛苦僵直，行动受限。颈椎疾病曾经成为了当代人最轻易得上的疾病之一。
脖子上弥漫了各式神经。8对脊神经利用人体的行动和发觉；4对脑神经负责调换血压、呼吸和管束胃肠爬动；交感神经能使民心跳放慢，肢体血管紧缩，让人出汗等；副交感神经振奋则能使民心跳放慢、变弱。
脖子是其余疾病的“记号灯”。美国专科就寝协会年会发表协商显示，脖子粗的人轻易呈现就寝呼吸憩息。美国MRC临床科学重心和弗雷明汉心脏协商学会探望了名平衡年纪为51岁的自愿者后指出，脖子越粗，患心脑血管病和糖尿病的危机越高。
从中医角度看，脖子也是浑身经络的贯通之处。李金学引见，人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经以及三焦经等5条重大经络，都从后颈及肩部经过。经络没法畅达，其所主的功用就会受影响。
举头挺胸最护脖子
“目前，五六岁的儿童都能闇练操纵电脑和手机，对脖子康健的
1.颈部呈现硬块。若是颈部俄然变粗或呈现仓卒增大的硬块，最佳实时就诊。2.老摔交。放松脖子肌群，能够革新肉体的均衡题目。张望患者步行能否稳定，也能发掘其颈椎功用能否一般。3.手麻、晕眩和头痛，大概是由于颈椎贬抑到了颈部韧带跟神经。4.“心慌、气短、耳鸣、失眠、胸闷，均大概是颈椎的题目。一些与内脏关系的疾病，也是颈椎致使的，临床上很常见。”李金学说，因而，守护脖子，不能等出了题目再说，而该当从最简略的姿态做起。
守护脖子的几种简药剂法。
盐布袋子很管用。缝一个长条口袋，把大盐粒装出来，密封后放微波炉里加热几分钟。天天就寝时枕在脖子底下，以发觉温热为好，能够缓和颈部不适。
多放纸鸢多拍浮。俯首或前倾过久，都邑形成颈部痛苦。放纸鸢、拍浮都是不错的缓和脖子压力的办法。
站马上举头挺胸。有些人站马上习惯驼背，往前伸脖子，云云会增进脖子的受力。举头挺胸这个小行为能够减弱脖子的肩负。
久坐时戴好护颈枕。恬静又有支柱力的护颈枕，能让久坐人的脖子摆正姿态，有准确的弧线。但护颈枕惟有协助影响，不能做为诊疗方式。
惟有平躺，才气完全憩息。脖子想要完全憩息只可平躺，习惯仰卧的人，睡前可把枕头中央压扁，颈部的地位要垫高；枕头高度和本身拳头的高度同样。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以10—15厘米为好。
五个“颈椎操动图”，赶紧学起来！
抬头望掌
训练要诀：双手上举过火，掌心进取，头只管以后仰，瞻仰手背。
