北京痤疮医院那家好 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/210312/8740647.html肩周炎，又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，不仅会影响肩关节的功能，还会引起偏头痛。自古武当山有句俗语：“十道九医”，修道之人都知医理。本期《开练吧，功夫》栏目组请到了武当山的道医——云飞道长，云飞道长自幼习武，一直深入研习道医文化，将道医、中医、民间秘方与养生功法完美结合，以治病而“标本兼治”，以功法而“固本复元”。
今天，我们就有请云飞道长给大家传授两招缓解肩周炎的养生功法，咱们这就开始↓↓↓
缓解肩周炎
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武当山道医——云飞道长
云飞道长在武术与医学方面贡献，曾入编《当代中华武坛精英》、《当代中国武术中医名人名家词典》等。
第一招：虎抱
功效：缓解肩周炎；
动作要领：两腿打开，与肩同宽；膝盖微曲，起缓冲作用；一手拍打大椎穴，一手拍打腋下。
第二招：左右车轮
功效：可放松肩周，缓解肩周不适；
动作要领：两手同时向下，然后再同时向上；拳到最高处，紧贴耳朵双手击掌。
第三招：寿星耸肩
功效：可改善肩周不适；
动作要领：肩肘提起，呼气时下沉；前后左右四个方向连贯划圆。
你学会了吗？
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