仁爱中医门诊帮你解决肩周炎疼痛难忍 [复制链接]

肩关节周围炎简称“肩周炎”，是肩关节囊和关节周围软组织损伤、退变而引起的慢性无菌性炎症，并致关节内外粘连的一种疾病。好发于40～60岁之间的人群，以往多见于长期从事体力劳动的农民、工人等群体。近年来，伏案工作者以及锻炼过度人群的发病率也居高不下。

肩周炎有其自然病程，分为疼痛期（2.5～9个月）、僵硬期（4～12个月）、缓解期（5～26个月），如果不予以治疗其整个病程可达12～42个月，约60%的病例会导致肌肉萎缩及遗留肩关节功能障碍。及时有效的治疗能减轻患者痛苦，缩短病程，减少后遗症的发生。通过针灸、药物、小针刀及肩关节手法等综合治疗，肩周炎患者大概1～2周的时间可以康复。

延伸阅读

肩周炎的病因

中医认为肩周炎的形成有内外两个因素，内因是年老体弱，肝肾亏虚，气血不足；外因是风寒湿邪，外伤及慢性劳损。

西医认为有以下两点：

一、肩部因素

软组织退行性病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素；长期过度活动、姿势不良等产生的慢性致伤力是主要激发因素；上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连；肩部急性挫伤、牵拉伤后治疗不当等。

二、肩外因素

颈椎病，心、肺、胆道疾病引发的肩部牵扯痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转为真正的肩周炎。

肩周炎的临床表现

1.肩部疼痛

2.肩关节活动受限

3.怕冷

4.压痛

5.肌肉痉挛与萎缩

肩周炎的功能锻炼

1.弯腰晃肩：躯体前屈90度左右，使患臂自然下垂，将肩关节的肌肉肌腱放松，然后做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快，每日3次，每次10次以上。

2.爬墙运动：面墙而立，双手扶墙，用双手或单手沿墙壁缓慢爬行而上，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，每日3次，每次10次以上。

3.毛巾拉伸：两手从背后拉住毛巾的两端，先将毛巾保持水平位，然后健手向上牵拉毛巾，使患肢向健侧运动，每日3次，每次10次以上。

4.外旋锻炼：背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，每日3次，每次10次以上。

5.双肩内收外展运动：双手在颈后交叉，肩关节尽量内收及外展，每日3次，每次10次以上。

6.甩手锻炼：患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，每日3次，每次10次以上。