公开课得了肩周炎,该怎样治疗 [复制链接]

肩周炎的病因有哪些

肩周炎全称肩关节周围炎，不是肩关节局部，是周围组织的一各粘连炎症性病变，涉及的范围稍微广一些，它的病名很多，各有不同的寓意。肩周炎在古代称为肩痹，肩周炎属于风湿病的一类，是属于痹症，只不过是在肩膀这个部位，所以叫肩痹，这是一个总体的概念印象。

肩周炎又叫漏肩风(从病原上命名)。肩周炎平常没有注意防护，风寒之邪侵袭，睡觉的时候，一边的肩膀侧身在上面。我们人睡觉一般是右侧卧，右侧卧的姿势多了很多人都得，左侧的肩部没有盖好，漏肩风。

肩周炎还有名字叫冻结肩、肩凝症，都是从症状的角度命名的，冻结了不能动了，像冰封一样。还有凝固了，像肩凝症。五十肩是从年龄的角度，50岁左右的人常见。进入电脑时代以后，很多白领上班族好象得肩周炎的年龄越来越轻了，有时候在书上可以看到四十肩，年轻化了。

肩背受寒的表现：肩周炎

“肩周炎”需要治疗吗？首先需要骨伤科医师详细的检查，明确诊断，排除其他疾病。其次进行肩关节的功能锻炼，以自我锻炼为主，如爬墙锻炼、划圈运动等，防止肩关节的黏连、肌肉的萎缩。如肩部疼痛难忍，可以口服消炎镇痛类药物减轻疼痛。有些患者肩关节活动受限，可以给予局部推拿、针灸、针刀、注射药物、中药外敷、外熨等治疗改善症状。

“肩周炎”患者需要注意些啥？

（1）注意保暖，避免受凉。日常生活中要避免肩部受凉，譬如患侧肩部不要对着风扇、空调出口吹；肩部热敷等，促进局部血液循环，减少乳酸和致痛物质的聚集。

（2）加强锻炼，注意适量。平时要加强肩关节爬墙、划圈、太极拳等运动，可辅助一些器械锻炼，但应避免过量运动，要循序渐进。

（3）纠正不良姿势。譬如长期伏案工作的，保持正确的坐姿，间隔活动肩部。

预防肩周炎：

1、防止风寒侵袭

2、谨防肩关节扭伤(肩关节扭伤后，如果不及时治疗会发展成肩周炎)

下面为大家介绍几种功能锻炼方法：

①肩部旋转法

双手又腰，双肩做向前、向后旋转运动。每个方向各做20次。

②肩部内收法

以健侧手握住患侧肘后，抬平患肢，并逐渐向健侧牵拉内收患肢，做20次。

③患肢梳头法

患肢上举到头部，沿发际向后做梳头动作20次。

④壁虎爬墙法

面对墙直立，足尖抵墙基，双手交替向上伸展，如同壁虎爬墙，待患肢上举至极限时用其中指在墙上留一痕迹，下次爬墙时超越此痕迹。做20次。

⑤患肢后背牵拉法

直立位，健肢在前，患肢置于身后，以一绳（毛巾也可）从健侧肩部绕过，双手分别握住绳子两端，健肢向下拉动绳子以带动患肢向后上运动。做20次。

⑥侧身对壁爬墙法

侧身对墙直立，距墙面约一臂距离，患肢手沿墙向上伸展，待患肢上举至极限时用其中指在墙上留一痕迹，下次爬墙时超越此痕迹。做20次。

⑦俯身轮臂法

俯身以健侧手臂抵住患侧腋窝，患肢做大幅度°轮臂动作。做20次。

以上锻炼，每日上下午(或早晚)各锻炼1次。经过一段时间的治疗和正确的功能锻炼，可以达到减轻肩部疼痛，改善功能活动的效果，不过，需要注意的是，不要疲劳过度，注意保暖，以免影响康复治疗的效果，再次诱发肩周炎。