肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织由于各种原因引起的慢性无菌性炎症。炎症常导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。肩周炎多发于50岁左右的人，女性多见，因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故被称为“冻结肩”“肩凝症”。
4.肩周炎的功能锻炼
经常练习肩周炎保健操，有助于更好地治疗肩周炎。只要坚持锻炼，就能为治疗肩周炎起到更好的辅助效果。（1）趴墙：正面趴在一堵空墙上，患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体稳定，尽量让双臂向上爬得高一些，直到感觉疼痛，不能向上为止。这可作为肩周炎患者的一项日常锻炼。（2）搓背：肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样来回移动。（3）画圈：双脚直立，双手下垂，找一个中心点画圈，正画40次，反画40次，两臂各画一遍，每天1次。（4）拉手：自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。（5）旋肩：站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后画圈，幅度由小到大，反复数遍。最后提醒大家，在治疗肩周炎的同时，不仅要坚持不懈地锻炼，也要注意培养良好的日常生活习惯。只有这样，才能帮助远离肩周炎。
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