肩周炎简称肩关节周围炎，是由于肩周的肌肉、肌腱、韧带、滑囊和关节囊等软组织发生慢性无菌性炎症，导致关节内外粘连，阻碍肩关节活动所致。本病可因外伤、慢性劳损、较长时间不活动或固定、或局部受风寒侵袭等诱因而发作。其病变特点是广泛，即疼痛广泛,功能受限广泛、压痛广泛。那么，对于肩周炎的护理措施有哪些呢?
一、注意患者心理变化
热情接待患者，将患者安置在舒适、安静的房间，给予精神安慰，了解患者的心理状态，给予心理疏导，并认真做好各项护理工作;耐心地向患者做必要的病情解释，提高患者对本病的正确认识，消除忧虑心情，积极配合治疗与护理，增强战胜疾病的信心;介绍治疗成功的病例，消除因治疗怕痛而引起的紧张心理。
二、注意防寒保暖
由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。
三、纠正不良姿势
现在很多工作的人都是经常伏案、双肩外展、久坐，殊不知这样也很有可能患上肩周炎，不良姿势是一个非常不好的习惯，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤，我们的社会工作决定了我们一般工作都是需要伏案、坐着的，那么很多时候都需要我们自己调节。
四、加强功能锻炼
肩周炎锻炼方法较多：面向墙壁站立，双手扶墙，逐渐向上伸展，进行肩关节前屈锻炼;将手和前臂背在身后，逐渐向上摸和提拉，进行肩关节后伸锻炼，可锻炼肩关节外展、前屈及后伸活动度。经过反复锻炼，逐渐达到关节粘连松解功能。锻炼过程需持续不断，逐渐幅度加大，肩周炎可逐渐改善，最终完全痊愈。
五、注意相关疾病
注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。
六、对健侧肩积极预防
对已发生肩周炎的患者，除积极治疗患侧外，还应对健侧进行预防。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5～7年后，对侧也会发生肩周炎;约12%的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对健侧也应采取有针对性的预防措施。
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来源：中国残疾人康复协会
责编：张丽莉
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