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前面我们介绍了用功能训练的方法来缓解肩周炎带来的各种不适症状，但想要治愈还需要我们从理念上对肩周炎的发生、发展有一个正确的认知，这也是科学治疗的第一步。
科学认识肩周炎
今天就来和大家说说在日常的康复治疗过程中我们经常碰到的几种关于肩周炎的认知误区：
第一种：放任自流型。
这类患者认为肩周炎是一种自愈性疾病，完全不在乎它的发展，只想着等它自愈即可。
第二种：谈虎色变型。
这类患者一旦知道自己得了肩周炎就认为是不治之症，先是尝试各种千奇百怪的治疗方式又或是直接进行盲目锻炼，效果不佳后又备受打击，随之产生消极应对的想法，觉得自己药石无医。
还有好多患者在得知自己得了肩周炎后会变得极为焦虑，寻医问药，总想要一次治愈。殊不知疾病的发生、发展有它自己的规律，是不以人的意志为转移的。
下面我们就来说说肩周炎的发展阶段。
肩周炎发展有规律
肩周炎的发展阶段
1.急性期（冻结前期）：
4～5个月，疼痛异常。
2.慢性期/粘连期（冻结期）：
4～5个月，疼痛逐渐减轻或消失，但肩关节挛缩僵硬逐渐加重呈冻结状态。
3.恢复期/缓解期（解冻期）：
4~5个月，肩痛基本消失，肩关节慢慢地松弛。
P.S.
尽早诊断治疗可以有效缩短病程，在患者最困难的时候（夜间疼痛难忍、活动严重受限）减轻疼痛、改善功能，帮助患者快速处理症状，提高生活质量，帮助其度过最痛苦的阶段。
肩周炎虽然可以自愈，疼痛能够得以缓解，但往往会遗留许多功能障碍。若要想恢复如初，仍需尽早介入治疗并积极配合康复训练。
肩周炎严重影响生活功能
肩周炎的自我鉴别
——肩部疼痛不一定都是肩周炎，也可能是其他损伤。比如肩袖撕裂、肩峰撞击综合征等。肩周炎的症状有比较明显的特点，请大家注意区分，例如：
①无明显外伤史，突然发病；
②肩部疼痛，昼轻夜重，影响睡眠；
③疼痛剧烈，受风遇寒，疼痛加重；
④活动受限，不能提物，不能正常抬手、向后背手等。
得了肩周炎处处不方便
敲重点——肩周炎的常见误区
误区一：忍忍就过去了
很多患者认为肩周炎虽然疼痛，但是不影响日常生活，不需要治疗，忍忍就过去了。这是非常错误的认识，疼痛的出现是身体给我们的预警信号，一定要予以重视，尽早进行诊断治疗。
误区二：自行用药，盲目治疗
有些肩周炎患者，因为疼痛，在具体病情并不清楚的时候，就自行用一些止痛药物或膏药进行治疗，这样很有可能会掩盖病情，延误治疗时机，使病情变得更加复杂，从而加重损伤。
误区三：盲目锻炼，加重损伤
很多肩周炎患者，在肩关节疼痛后，会盲目听从周围人的所谓经验，开始进行“拉吊环”、“轮胳膊”等锻炼方法进行练习，但结果往往是疼痛非但没有得到改善，反而持续加重。
误区四：不愿配合坚持治疗
很多肩周炎患者在治疗有了好转后马上停止治疗，殊不知肩周炎的病程时间较长、病情复杂、容易反复，并非是可以一朝治愈的。在有了一定的疗效后，建议患者多一点耐心，继续治疗、巩固效果、减少复发的概率。
误区五：不用治疗，可以自愈
不得不说，这是所有的误区中最大的误区，肩周炎虽然有自愈性，但肩周炎自然病程非常长，时间跨度可达6个月至3年，而且发病期间肩关节疼痛异常。
肩周炎能自愈不代表功能可恢复
特·别·提·示
如果在肩周炎发病期间未能得到及时的治疗，在自愈后并不能完全解除症状，还可能留下严重的后遗症，不但疼痛难以消除，还伴有关节活动度受限，无法提物，甚至连洗脸、穿衣这些最基本的生活功能都无法实现，严重影响生活质量。所以，肩周炎患者不应抱有侥幸心理，而是应该积极面对，尽早治疗和锻炼。
本期撰写/编辑
Doctor.Chen运动康复工作室运动医生肖梦辉
专业立身
精准评估
疼痛不是问题
运动没有障碍
Doc.Chen运动康复
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