肩周炎的注意事项以及锻炼 [复制链接]

锻炼的三大重点

第一阶段：由疼痛到基本不痛；

第二阶段：由惧动到基本能动；

第三阶段：由练角度到练肌肉换上肩周炎的最大特点肩部不仅疼痛难忍，活动也会受限。如果后期影响基本的生活的自理，这样就需要做一些微创介入的治疗，像疼痛科有特殊的这种关节腔的注射，帮助患者恢复功能，也可以做手法的松解，帮助患者把粘连的肌肉进行松解拉开，可能会取得比较好的临床效果。

早期肩周炎的锻炼方法最主要的是自我的功能锻炼，比方爬墙，就是把患侧肢体用力的向墙上去往上挪动，来增加肩关节的活动度，并且可以向受限的方向进行锻炼，最主要就是哪个方向运动不开就努力的往哪个方向去进行锻炼，把粘连的韧带、软组织一点一点地拉来，预防因为粘连引起的功能障碍。