北京医院治疗白癜风哪家好 http://m.39.net/pf/bdfyy/52岁的张阿姨最近肩膀疼的厉害，真的是动不了呀动不了，主要是梳头胳膊举不起来，穿衣扣扣子都困难，严重影响了张阿姨的日常生活和自信心，热衷的广场舞，也已经好久没有参加了。医生告诉张阿姨，这叫“肩关节周围炎”简称“肩周炎”，是肩关节周围软组织的一种退行性无菌性炎症。发病年龄多在五十岁左右，故又称“五十肩”。因肩周炎的不同发展时期，而表现出不同的症状，并有不同的命名，可分为以下三期：1．初期主要表现为肩关节周围疼痛，是因肩关节周围的肌肉、韧带、筋膜、滑囊等软组织的长期慢性劳损，以及退行性无菌性炎症，或创伤反应性炎症而引起，故又称“炎症期”。受风着凉是本症的发病诱因，故中医称此期为“漏肩风”。2．中期主要表现为肩关节的活动受限，可产生前屈，抬举、外展、后伸等不同方向、不同程度的活动受限。是因肩关节周围的某些肌肉韧带，筋膜滑囊的粘连而引起，故又称“粘连期”。中医称此期为“肩凝症”。3．后期主要表现为肩关节强直僵硬固定于下垂姿式。是因肩关节周围的肌肉韧带、筋膜滑囊广泛的粘连所致，犹如冻结，故又称“冻结期”。中医称此期为“冻结肩”。肩周炎是人体进入中老年时期的一种常见病、多发病。发病初期主要表现为肩部肌肉酸沉疼痛，使不上劲。在这个时期若得不到正确的治疗，或因怕疼而减少了肩部的活动，时间久了就会形成肩部肌肉筋膜滑囊的粘连，而发展为中期，产生活动受限。若仍得不到正确的治疗和活动锻炼，久而久之则肩周肌肉筋膜滑囊全部粘连，而变得强直僵硬，甚至萎缩，而发展成后期。此时治疗则颇棘手。听到这里，张阿姨有点小紧张，不会治不好吧？别怕别怕，医生接着说，肩周炎的自愈能力是很强的，大部分患者，在初期通过活动锻炼可自愈。中后期患者，虽有粘连，通过适当的治疗，配合功能锻炼，大多也能取得较好效果。总之，除了治疗，功能锻炼也是尤为重要的。接下来，一套肩周炎导引功华丽丽的登场了。第一式起式(预备活动)
立定站直，挺胸收腹，目视前方，两臂自然下垂，宁神静虑，调匀呼吸，全身放松，定神片刻。
第二式原地踏步
承上式，作原地踏步走，开始踏步及摆动两臂宜轻，逐惭加重。踏步抬腿及两臂摆动幅度均逐渐加大，至两臂摆动高过头顶，约一分钟后，再逐渐缩小减轻，直至停止。
第三式摆臂甩手
承上式，左足向左跨出半步，双腿略屈，左右摆动上身，并带动双肩及双臂也随之摆动，由轻逐渐加重，直至两手之甩动尽量触及对侧肩头约一分钟，再由重转轻，直至停止。
第四式抡臂摸肩
承上式，先用右手尽力抡起，摸触左肩胛；再用左手尽力抡起，摸触右肩胛，反复交替抡摸十余次。抡臂时一手摸肩，另手摸背。
第五式强拉硬弓
承上式，双臂上举，同时左腿向左前方迈出半步屈膝，右腿挺直，呈弓箭步。右手握住左手食中环三指，用力牵向右拉3～5次。然后转身，换成右腿屈膝，左腿挺直的弓箭步，左手握住右手食中环三指，用力向左牵拉3～5次。左右反复作三至五遍。
第六式倒背纤板
承上式，收回左腿站直，双手伸向背后，左手握住右手食中环三指，用力向左牵拉3～5次。然后换成右手握住左手食中环三指，用力向右牵拉3～5次。左右反复做三至五遍。
第七式双开扉门
承上式，双手呈半握拳，从腋下由外后方向内前方绕过，变拳为掌，指尖向上，提至胸前向前推出。两手向两侧分开，再从腋下绕过，提至胸前，再向前推出，如此反复十余遍。
第八式双手托天
承上式，双手从外上向内下绕过至胸前，两手腕相对，两手掌左右展开，并用力向上托举，高过头顶，在头顶上方分开。再经外上方向内下方绕至胸前，再向上托举过顶，如此反复十余遍。
第九式双手捞月
承上式，双手向外展开落下，同时弯腰，双手直落至双足前方，状如从水中捞月之势，再伸腰立直，同时双手提至跟前，状如观月之势。双手再向外展开落下，同时弯腰捞月，再伸腰立直，同时双手提至眼前。如此反复十余遍。
第十式手摇纺车
承上式，双手自然落下，左手叉腰，右臂屈肘半握拳，向外旋转十余圈，再向内旋转十余圈，如纺棉花状。然后再换右手叉腰，左臂屈肘半握拳，向外旋转十余圈，再向内旋转十余圈，左右反复三至五遍。
第十一式风轮自转
承上式，左手叉腰，右臂伸直，右手握拳，右臂抡起，向前大幅度抡转十余圈，再向后抡转十余圈。然后，换成右手叉腰，左手握拳，左臂伸直向前抡转十余圈，再向后抡转十余圈，如此左右交替反复抡转三至五遍。
第十二式双手拂面
承上式，原地踏步一分钟，双手搓掌，逐渐加快，至手掌发热，按抚面部，由上而下，由下而上，反复做三至五遍，即可结束。
医师介绍李超，康复治疗师，毕业于陕西中医药大学，西安市针灸学会康复治疗技术委员会常务委员、中国针灸学会会员、陕西省保健协会会员、陕西省康复医学会康复治疗专业委员会委员、陕西省生物医学工程学会康复医学工程专业委员会委员。于北京中国康复研究中心进修半年。擅长脑卒中、骨折、脊髓损伤导致的偏瘫、截瘫的康复治疗；脑瘫的各种后期康复治疗；颈肩腰腿疼的手法治疗。谢谢你们的奋不顾身；谢谢你们的默默坚守；谢谢你们的毅然逆行，为我们扛起了希望撑起了健康。来源：针灸推拿康复科王璞李超张扬编辑：宣传科张峦审核：针灸推拿康复科安*明预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
