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科学的关节养护可以帮助我们更好地预防和解决关节问题，但大部分人在没有出现关节不适症状时往往会忽略关节健康问题。
很多关节问题初期隐匿，难以被察觉，所以了解和识别身体释放出的危险信号，有助于我们及时发现关节存在的不健康问题，做到早发现、早养护。
关节不适可发生于全身多个关节，但主要是膝关节、髋关节、手关节、颈椎、腰椎和肩关节等。
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01
疼痛
关节疼痛是关节不适或骨关节炎最常见，也是最主要的症状，是最能体现关节出现问题的关键信号，也是大部分功能活动障碍的因素。关节疼痛特点如下。
●相对局限和隐袭，仅限于受累的关节，早期关节有轻度至中度疼痛。
●在关节活动后加重，尤其是在负重活动后疼痛更加明显，休息后疼痛减轻。
●疼痛程度随着病程延长而逐渐加重，即由间断性疼痛变为持续疼痛。严重时，休息或治疗也不能缓解疼痛。
●有时会因为外界环境的变化而变化，如潮湿和气压改变可加重疼痛。
疼痛的程度往往在一定层面上反映了关节问题的严重程度，与关节问题的进展有一定的关系，可以用VAS疼痛评分标准进行自我评估。
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02
异响
随着关节受损严重，关节活动时会出现骨擦音（指关节活动时能触及关节内嘎吱或噼啪的感觉），主要由于关节软骨破坏、关节表面粗糙，或关节内碎屑所致，有时伴有关节局部疼痛。
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03
僵硬
关节僵硬一般发生于晨起时或关节静止一段时间后，表现为受累关节僵硬及黏着感，通常程度较轻，经活动后可缓解。
一般持续数分钟至十几分钟，很少超过半小时之久。
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肿胀
随着关节受损严重，会出现关节周围的局限性肿胀。
关节受损严重程度增加，会出现弥漫性肿胀、关节囊增厚或伴有关节积液等。
小测试
在以下场景中，您有出现关节不适的表现吗？
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Pic.1澳门回归纪念日
Pic.2澳门回归纪念日
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编辑｜于娟赵若汐
审校｜张芳芳许明双
张保中编著
《关节健康科学养护》
中国医药科技出版社出版
关节退行性病变、不良生活习惯、不科学运动等都是引起关节问题的因素，本书分为关节健康需引起重视、关节不适表现及危险因素、认识关节及关节健康、关节健康的科学养护四个部分，以通俗易懂的语言、图文并茂的形式介绍了造成关节不适的表现和原因，以及如何通过“疏通、润滑、修复”从根本上缓解和改善关节问题。关节陪伴着我们生活的每一天，关节健康不容忽视，希望读者通过阅读本书能更全面地认识关节健康问题，从而更科学地养护关节，享受美好生活。
原标题：《疾病防治｜关节不适有哪些具体表现》
