夏天到了，很多人都喜欢呆在空调房来躲避炎炎烈日，而事实上，夏季空调直吹很容易导致肩周炎发生！
为什么寒冷会导致肩周炎呢？
中医学认为，风寒湿邪的侵袭是导致肩周炎的重要因素之一，寒冷刺激可导致肌肉痉挛，血管收缩，影响血液循环，进而导致肢体麻木，关节疼痛，就发生了肩周炎。而且肩周炎的病人局部特别怕风，中医也称“漏肩风”。
为什么晚上肩周炎疼痛更严重？
肩周炎的疼痛一般是炎症的刺激、充血等，使局部炎性产物积聚滞留，这些刺激性物质会刺激到痛觉神经，引起疼痛。
这些炎性产物能直接作用于小血管平滑肌，当夜晚休息时，骨骼肌处于静息状态，其中小血管平滑肌紧张性较高，血流阻力较大。当病变的肩关节炎症区供血量更少时，炎症的代谢产物既不能被“消化”，也不能被“送走”，于是就在局部越积越多，对痛觉神经的刺激也越强。
白天，患者的注意力被工作学习吸引，而夜晚环境的影响小，患者的注意力更容易集中在肩部的疼痛上。而且晚上睡觉时，肩关节可能会因为一个长时间的睡姿被压迫或牵拉，因而夜晚的疼痛感觉会更明显些。
要想预防肩周炎的发生，做到这四点：
1、注意防寒保暖
在日常生活中注意防寒保暖，特别是注意肩部保暖，防止肩关节长时间受冷风吹，即使是夏季吹空调，也不要坐在冷风口前。如果是冬天，要记得披披肩或围巾。
2、保持良好姿势
经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。比如在操作电脑时，应让肩膀保持放松，避免长时间耸肩。
3、加强功能锻炼
肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，每天晨起做伸展运动，如瑜伽、太极，又或者适量的强化上肢运动如游泳、篮球、排球、羽毛球等。但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。
4、避免过度劳累
生活中避免肩部过度劳累，劳动强度过大，肩关节运动过度，会导致其周围软组织的劳损，积损成劳、积劳成疾，久而久之，会诱发该病的发生。比如去买菜时，尽量用购物车替代购物袋，避免提重物。
