小心“富贵包”变“夺命包”，再不注意就晚了！
从中医角度来看，富贵包所在的位置，覆盖了人体一个十分重要的穴位——大椎穴！大椎穴有多重要？
它是人体内气血运行的十字路口，交通枢纽，是我们身体里的七条主要经脉——督脉、膀胱经、大肠、小肠、三焦经、胆经，胃经统统要经过的地方。
大椎穴就像一个总开关，需要它先打开，其他经络才能正常流通，相反大椎穴不通，等于一下子就堵塞了七条经脉，人身上的气血无法顺畅运行，很容易就出现肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损等，重者脑淤血和脑梗塞。
“富贵包”不富贵，消灭它刻不容缓！
一、富贵包成因
富贵包一般是后天产生的，跟现在人们的生活习惯有很大关系。日常生活中由于过度的驼背低头，颈椎在往前弯曲时候会与第一胸椎产生一个小交汇处，这段交汇处的颈椎下段会过度前凸，而胸椎上段会过度后凸，长时间保持这种动作会形成骨性的颈胸交界骨性包起。
再加上不论是工作或学习都要久坐盯着电脑，你的肩颈一直保持在不良姿势下运作，你非但没觉得轻松，反而越来越累！而这都是“富贵包”惹的祸。
二、4点改善大椎穴
1、抬头挺胸：减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。
2、抬高办公用具：长时间地使用电脑时，必须抬高显示器的位置，避免向下凝视。
3、靠墙站：靠墙站是消除富贵包最简单的方法。每天靠墙站立1-3分钟，保持耳肩髋在同一条直线上，同时保证肩胛骨收拢，可以很好的矫正你的身姿。
4、颈部拉伸练习：大家可以坐在椅子上，收紧核心，背部平直，不要耸肩，一只手抱住头部向同侧侧弯，坚持30秒，换边，做三组。
三、2招缓解富贵包
1、按摩
如果富贵包已经形成，除了用锻炼或改变不良姿势来改善以外，也可以采用按摩的方式来缓解大椎区的经络运行。
经常按摩大椎穴可振奋阳气。最简便的方法是两掌心搓热捂在大椎穴（低头时颈后突起最高点的凹陷处）；或者在洗澡时调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟。均可以起到疏通大椎穴及周围穴位的作用，缓解病症。
2、刮痧
先涂抹刮痧油，在堆肉部位局部刮痧，从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开。也可以走罐，这是解决此处堆肉的最好办法。
总之，要重视对大椎穴的保养，保“椎”就是保命。除了在日常生活中保持良好的姿势和习惯以外，您还可以在家自我调理颈椎病，千万别做“危脖”达人！
