北京哪个医院治疗白癜风得好 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/针对肩周炎这种疾病，如果没有引起足够的重视就容易反反复复发作，并且随着时间的推移症状越来越重，给患者带来很多危害，所以平时除了治疗外，一定要坚持锻炼!肩周炎其主要危害有：疼痛：这是肩周炎患者普遍存在的症状之一，在疾病发生的前期大家都能忍受，同时伴有肩关节动作不灵活，休息后不适感会减轻。影响睡眠：患上肩周炎不及时治疗，拖得时间越久病情反反复复越重，由原来的轻度可缓解的疼痛发展为无法触碰，从而影响到睡眠。神经受损、手部麻木：这一症状出现的时候患者无法正常生活和工作，一般出现这个症状的时期都是会长期压迫神经才引起的神经受损、手部麻木。肌肉萎缩：长期压迫血管无法得到有效治疗，那么就会导致肩部血流不畅，久而久之有可能出现肌肉萎缩。活动受限制：如果在肩关节周围发生粘连，那么就会导致关节各方向的活动明显受限制，出现僵硬，也就是平时说的“冻结肩”。锻炼不仅有助于身心健康，而且还能帮助增强抵抗力，平常可以通过锻炼来治疗肩周炎，接下来我们就来看看肩周炎的锻炼方法有哪些。画圆圈运动双臂同时做由前向后、由后向前的动作画圆圈，顺时针逆时针方向进行活动，幅度由小到大，慢慢增大活动幅度达到自己身体活动的最大限度为止，每次50-下。甩手锻炼两脚呈分开站立状态，距离与肩同宽，先用手按揉帮助放松肩部肌肉，然后甩动手臂，前后左右的进行，甩动幅度由小到大(与身体成30-90度)，速度由慢到快(每分钟30-60次)，每次1-5分钟。爬墙锻炼用患侧的手指接触墙壁，手向上慢慢移动到最高点，然后放下来，重复这个工作10-12次。耸肩坐位或立位都可以，双手呈自然下垂状态，两肩耸动，幅度由弱到强，每天2次，每次50-下。冲天炮采用立位或坐位都可以，两只手呈握拳状，先放在头顶上，然后慢慢伸直两臂使两手向头顶上方伸展，同样也是增大到身体的可承受的最大下毒，每次30-50下。展臂患者自然站立，两脚同肩宽，两臂伸直向两侧抬起与身体成90度，双臂展开5-10秒钟后缓缓放下，每天做30-50次。对于肩周炎患者来说锻炼是非常重要的，不仅有助于康复而且还能防止患病部位的黏连，所以一定要坚持，医生的治疗配合合理的锻炼才能达到更好效果。
