人年纪大了，身体时不时的会出现一些小毛病。有很多中老年朋友都会有肩膀酸痛、僵硬、抬不起来的情况。严重的，甚至日常的穿衣服、梳头、拿放高处的物品都困难。这是怎么回事呢？
肩膀疼痛、抬不起来是什么情况？
肩袖损伤
说到肩膀痛很多人的第一反应是得了「肩周炎」，其实在肩关节疼痛当中，肩袖损伤的概率是比肩周炎还要大，它占了将近6成。
出现这些信号要警惕肩袖损伤
肩部疼痛、压痛明显，活动时明显加剧，夜晚疼痛明显，甚至会痛醒，肩膀活动受不能高举过头顶。
引起肩袖损伤的原因有哪些？
在生活中，不小心摔跤时手臂撑地、提举重物等都可能导致肩袖受损。年龄增长，肌腱发生老化，容易导致肩袖损伤断裂。
肩袖损伤怎么办？
对于早期小的肩袖损伤可以保守治疗，通过抗炎镇痛药、玻璃酸钠注射、针灸等方法治疗缓解。
在急性期以肩关节休息为主，一定要避免活动，“甩手”、“爬墙”等动作千万别做，避免加重损伤。在疼痛控制良好后再开始进行康复锻炼。严重肩袖损伤撕裂需要手术了。
肩周炎
肩周炎，又叫“冻结肩”“五十肩”等，一般五六十岁左右的中老年人比较常见。
出现这些信号要警惕肩周炎
肩关节好像被冻住了一样，胳膊抬不起来，睡觉不能翻身，很多家务活都做不了，稍微活动一下就会引起剧烈的疼痛，难受到不行！
引起肩周炎的原因有哪些？
肩部退行性改变：年龄增长，关节开始进行退化，所以有很多中老年人中都会有肩周炎。
外伤：如果之前肩部某些部位出现过挤压伤或者是牵拉伤也很容易发生肩周炎
肩袖损伤和肩周炎如何区分
肩周炎：整个肩膀都痛，没有压痛点；肩膀活动受限，自己和他人协助都无法把胳膊抬起来，无论是从哪个方向都抬不起来。
肩袖损伤：触碰受伤处，疼痛感会加重，夜间疼痛明显；活动受限程度没有肩周炎那么严重，自己无法抬起胳膊但是在他人的帮助下可以抬起。
如果出现了肩膀疼痛、僵硬、活动受限胳膊抬不来的情况，医院做相关检查确定原因。
得了肩周炎应该怎么办？
在疼痛期，主要是缓解疼痛，肩关节休息，不要做引起疼痛加重的动作，可以在医生是指导下用非甾体类药物。
在冻结期，疼痛缓解后要开始做一些有针对性的运动，比如：钟摆运动、交叉拉伸、侧卧拉伸、俯卧抬肩、手臂旋转等动作。
