肩周炎

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肩周炎能治好吗试试这5个治疗方式三九养 [复制链接]

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肩周炎已经不仅仅只是中年人常发的一种骨科疾病,越来越多的青年人也备受着肩周炎的关爱与亲睐,这是为什么呢,肩周炎能治好吗,肩周炎的治疗方法有哪些呢,如何预防肩周炎呢,一起来看看吧。

肩周炎能治好吗

很多专家学者指出,肩周炎的治疗不能依靠止痛药,因为一旦不吃药疼痛会复发,只是治标不治本的方法。如果通过手术治疗,术后会很容易导致粘连。

因此运用中医的方法来治疗肩周炎,相比之下,是更合适的治疗方法。如果患者在治疗的同时还坚持做一些功能性的锻炼,效果会非常好,是有机会治愈的。

肩周炎的5个治疗方法

1、注意防寒保暖

寒湿冷气候不断侵袭机体,使肌肉组织和小血管收缩,并产生较多代谢产物,可使肌肉组织发生痉挛,继而诱发肩周炎的出现。在日常生活中应注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对预防肩周炎很重要。

2、加强功能锻炼

预防肩周炎应注重关节的运动,特别是肩关节的功能锻炼。人们可经常打太极拳、太极剑、门球,也可进行拉力器、哑铃及双手摆动的运动,但运动量要适宜,以免造成肩关节和周围软组织的损伤。

3、纠正不良姿势

对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势和改变,避免造成慢性劳损和积累性损伤。电脑键盘和鼠标的高度,应略低于坐姿时肘部的高度,从而降低操作电脑时对颈部、肩部和腰背处肌肉、腱鞘等组织的损伤。

4、注意预防相关疾病

注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤等。患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛、肩关节活动范围减小等症状,并应进行肩部的主动和被动运动,以保持肩关节的活动度。

5、及时治疗肩部创伤

肩部的急性创伤和肩关节骨折都应及时治疗,以减少肩部软组织炎性的发生,从而预防肩周炎。

如何预防肩周炎

1、按揉穴位法

按揉肩井,取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟,换手。按揉曲池,取坐位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟,换手。

按揉合谷,取坐位,以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。

2、头压手掌法

晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌放在头下面,掌心向上,手背朝下,用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌),每次20分钟。开始几天,手臂不能弯度过大,手掌也很难伸到位,可先采用侧睡头压手掌的办法。

3、单手压肩法

以右肩为例。两足似弓步,右脚在前,离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动。

4、旋摩肩周法

取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50~次,使之产生温热感,换手。

5、扩胸分肩法

两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气。

结语:在生活中,经常会听见有人说自己得了肩周炎,其实得了肩周炎并不可怕,主要就是你需要持之以恒的去锻炼,去恢复,才会有击昏治好肩周炎,上文给大家推荐了一些预防肩周炎的方法,希望可以帮助到大家。

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