北京皮肤病防治医院 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html人到中年，总是免不了发福，就连明星们也逃不过。
看看年轻时候的*，也是妥妥一枚小鲜肉，现在也圆润了些许，这是为啥呢？
其实中年发福的原因有很多，比如家族性遗传有肥胖易感基因。
或者是基础代谢率下降，因为从30岁起肌肉占比减少，身体的能量消耗减少，而热量摄取相对稳定，造成了能量盈余就转化为脂肪。
而且人到中年，上有老下有小，是职场和家庭的中流砥柱，压力大、应酬多、睡眠质量差，也会发胖。
还有就是缺乏运动和锻炼，现在大部分都是青少年和老年人运动，中年人有运动习惯的较少，降低了基础代谢率。
那么，如何防止中年发福呢？发福对健康危害极大，容易引发高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、睡眠呼吸暂停等疾病，并且有可能导致在睡眠中发生猝死的危险。
建议有以下几种方法：调整平时的不良坐姿、科学合理的饮食结构、适量的有氧运动、开展针对性的腹部力量训练、保证充足优质的睡眠。
不过因为工作原因，可能锻炼并不是很方便，做好俯卧撑也可以锻炼腹肌，是最省事的锻炼方法，今天推荐一款居家健身神器——量橙多功能俯卧撑板。
它是俯卧撑辅助的小能手，健身小白都能快速上手。多功能锻炼分区，针对上身肌群进行专业训练，在家也能塑造完美身形。
最最重要的是用料健康，使用方便！迷你小巧不占空间。
人体不同区域有不同的肌肉群，只有针对性的训练，才能达到健身的效果。
不然有可能你做半天，只锻炼了胸肌，背阔肌、肩肌，依旧软塌塌。
可以有效锻炼上半身不同肌群
把握把插在你想锻炼的肌肉功能区，就可以进行相应的肌肉训练。
四块分区：蓝色区针对胸肌训练，身材变化明显。
绿色区针对三头肌训练，提升手臂力量，保护肩关节。
*色区针对背阔肌训练，使背部更挺拔，减少腰部不适，对健康很友好！
红色区针对肩肌训练，让肩部减少弯曲现象，有效预防肩周炎、颈椎病。
身材小巧，方便收纳，可拆卸设计，用完轻松塞在沙发下，或者家里任意角落。
双肩包里也能放，随身携带，走到哪练到哪。
ABS新料，健康安全环保。握把是硅胶材质，锻炼时握起来很舒服。
对妹子来说，可能臂力不够，升级版多功能俯卧撑板上会增加金属卡扣，可配合弹力绳使用。
让我们一起朝完美身材努力吧！感兴趣的小伙伴点击下方小卡片了解详情。
