湿气重的人看过来,教你4个方法去湿气,建 [复制链接]

人吃五谷杂粮，也有七情六欲，是人总会生病，这是自然现象。而在一些气候比较潮湿的环境中生活的人，往往更容易遭到湿气入侵，湿气在人体内长期大量堆积，就会对人体造成不良的影响。因此，大家平时也要注意多加预防，下面笔者就给大家带来4个祛湿实用的方法，建议收藏！

首先给大家先讲一下湿气的严重程度等级

一级：基本盘在表皮。这时候的湿气只不过是稍微严重一些，只是影响到大家的一些表皮组织，进而会引发皮肤瘙痒、湿疹、油腻长痘等情况。很多朋友平时觉得一些部位比较瘙痒难耐，怎么抓都觉得没有缓解，去涂一些治疗湿疹的药膏，也只不过是治标不治本，这是因为大家没有根本上把湿气在体内祛除，自然是效果不佳。

二级：深入肌肉。这时候的湿气已经渗透到了肌肉组织，主要的一些症状就是容易肌肉酸痛、全身无力、容易疲劳和头晕，这是因为湿气在肌肉中盘旋引起的一系列不良影响，如果这时候大家还不重视及时祛除湿气，那么就已经会对日常工作生活造成影响了。

三级：深入骨骼。这就是我们日常所说的风湿，最常见的就是肩周炎、颈椎劳损、腰酸腿痛、风湿性关节炎等，这种症状在下雨天或者是气候比较潮湿的时候尤为明显，已经严重影响到大家的身心健康，需要及时就医治疗。

因此，大家也可以对比一下目前自己湿气所处的等级，如果还比较轻微就应该及时想办法去缓解调理，以免越来越严重，造成不可收拾的局面。

4个去湿气实用方法，建议收藏！

第一：加强体育锻炼，提高人体免疫力和抵抗力。目前全社会都在倡导全民健身，只有大家有意识去增强自身的身体素质，那么湿气入侵的几率也会大大降低。并且每天保持适量运动也可以促进新城代谢，体内的湿气可以通过汗液、尿液形式排出体外。

第二：食补。例如吃一些祛湿的食物，红豆中含有大量的营养物质，在湿气比较长的时候可以吃些红豆来缓解；燕麦可以滑肠和通便，促使粪便变大、水分增加，也有一定的排出湿气效果。

第三：健康生活。减少熬夜通宵的情况，同时也要注意健康饮食，少吃生冷刺激性比较大的食物，少吃辛辣油腻的食物，培养早睡早起的良好生活习惯。生活健康了，身心自然也就健康，湿气入侵的几率也就大大降低了。

第四：喝红豆薏米茶。现在很多养生茶也有着祛除湿气的良好效果，并且喝茶比较简单方便，每个人都需要补充水分，这也是大家乐于接受的一种方式。

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